Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik niet zo onrustig word van nieuws wat gaat over oorlogen enz.?

Geen nieuws meer volgen. Ik kijk alleen 18 uur journaal af en toe, en voor de rest vermijd ik zoveel mogelijk nieuws.
Ik lees fictie, werk aan mijn hobby, en kijk dingen op Youtube waar ik blij van word.

Minder op je telefoon, meer naar buiten.
‐---------
Als je echt angstig blijft, ga dan naar de huisarts en laat je doorverwijzen. Een paar gesprekken met een GGZ praktijkondersteuner kan al veel helpen.

Geschiedenisboeken geven veel rust. Lees bijvoorbeeld `Een kleine geschiedenis van Amsterdam` van Geert Mak. Ziekte, onrust en politiek gekonkel in de middeleeuwen blijkt dan verrassend veel op de zorgen die we vanaag hebben. En ons land en de wereld bestaan nog steeds :-)
En schakel een dagje het nieuws uit en loop een rondje door je stad-dorp of natuur. Merk je zonder social media en verontrustende nieuwsberichten ook maar iets van alles wat ons zogenaamd de hele dag bedreigt?

Zorg dat je het geloof in je religie verliest. Ik maak me geen zorgen in een eindtijd omdat ik niet meer geloof in een religie/god die dat teweeg zou brengen.

===

De beste methode, voor mij althans, omdat te doen is te begrijpen dat de bijbel puur mensenwerk is, wat zo klaar als een klontje wordt als je leest wat een "liefdevolle" god opheeft met homoseksuelen en/of slaven (om maar wat te noemen).

https://www.youtube.com/results?search_query=matt+dillahunty+slavery
https://www.113.nl/i/homoseksualiteit-bijbel
(
1. Bedenk hoe krom het is dat dit besproken wordt door een zelfmoordhulplijn
2. Bedenk hoe apart het is dat men niet gewoonweg een bijbelvers aanhaalt
)

Maar een beter punt is nogwel de onzinnigheid die de bijbel vermeldt over eindtijd. Welke god zou dat nu op laten schrijven wetende dat dit hele volkstammen onnodig angst aan zou jagen? De eerste christenen dachten eigenlijk dat de eindtijd vrij snel na de dood van Jezus zou volgen. Eigenlijk wachten ze hier al ~2000 jaar op, vrij onsuccesvol. Maar het geeft wel allerlei walgelijke of met waanideeën gevoedde figuren weer een extra methode in handen om mensen nog angstiger te maken die daar toch al gevoelig voor zijn.

Het is niet goed te beschrijven wat het doet als je onder het juk van angstreligie vandaan komt. Hoewel sommige dingen altijd wel weer een keer terugkomen.
===

Overigens zeg ik niet dat dit voor iedereen geldt, en zeker niet direct. Ik (en vele andere ex-christenen) hebben angst voor de hel gehad NADAT men van de religie afstapte. Dat klinkt natuurlijk vrij tegenstrijdig, maar angst is een diep en bijzonder lastig probleem. Rationaliteit helpt soms maar voor een deel om een irrationele angst kwijt te raken. Zeker een die er al van jongs af aan inzit of gevoed is.