Weet iemand wat ik moet doen tegen mijn prikangst?

Jij bent niet de enige met prikangst. Deze week verscheen in de media diverse berichten over de GGD's, die veel jongeren zien met prikangst. En toen ik vier weken geleden mijn eerste prik mocht halen, zag ik daar ook heel erg tegenop. Maar het viel mij 1000% mee. De prik zelf heb ik niet eens gevoeld.
Mij hielp het om op mijn ademhaling te letten. Als ik nerveus ben, iets spannend vind, gaat mijn ademhaling steeds sneller. Door daar op te letten gaat de wordt de ademhaling weer langzamer en word ik kalmer.
Mijn advies is, geef het aan op de priklocatie. De mensen daar zijn zeer ervaren, niet alleen in het zetten van prikken, maar ook in het kalmeren van mensen.

Allereerst mijn complimenten dat je ondanks je angst je toch wilt laten vaccineren! Daar is moed voor nodig.

Wat zou kunnen helpen:
• Praat over je angst met bekenden.
• Vertel over je prikangst aan degene die je prikt.
• Kijk niet naar de injectie maar richt je blik op een object in de ruimte en bestudeer het zorgvuldig. Concentreer je op dat object en laat je gedachten niet afdwalen.
• En/of denk tijdens het prikken aan wat leuks of hoe belangrijk het is dat je de vaccinatie krijgt.
• Zie je op tegen de pijn? Met een verdovende pleister voel je bijna niets. Hoewel ik zelf moet zeggen dat ik slechts met enige moeite wat pijn kon voelen tijdens de vaccinatie.

Succes en sterkte! Het duurt nog geen drie seconden en is zo voorbij...