Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Hoe word ik sociaal sterk?

Ik ben 17 jaar oud en ik weet niet waarom maar als ik al 40 seconde moet voorlezen in de klas begint mijn hart sneller te kloppen moet ik slikken en wordt ik rood in de klas. Ook als ik met iemand in gesprek ben die ik niet ken kan ik rood worden of beginnen mijn handen te trillen. Ik heb binnenkort een presentatie en ik ben bang dat ik weer ga slikken en heel zenuwachtig wordt. Daarnaast ben ik sociaal niet de sterkste althans ik ben best rustig en ik kan, als ik je niet goed ken, geen goed gesprek met je aangaan. Over het algemeen ben ik een heel gevoelig iemand die zich door iedereen gek laat maken en wat er ook gezegd wordt.. ik neem het serieus op. Kortom, ik wil mijn sociaalheid verbeteren, minder zenuwachtiger worden, en wat zelfverzekerder worden. Maar hoe kan dit? Help me alstjeblieft want ik heb me wel eens zo erg aan mezelf geeergt en verkeerd nagedacht over wat ik zou doen. Is er iets te eten? Te drinken? Of wat dan ook om de hiervoor genoemde dingen te overwinnen ?

3 jaar geleden
in: Psyche
1.9K
Verwijderde gebruiker
3 jaar geleden
Ten eerste is het héél normaal om zenuwachtig te worden voor de klas, iedereen heeft dit zelfs de mensen waar je het niet aan merkt of verwacht. Je hebt wel wat tips die je online kan vinden. Als je socialer wilt worden kun je ook het beste oefenen met zoveel mogelijk mensen. Uiteindelijk gaat het steeds makkelijker. Ik had hier vroeger ook last van.
MasterSword
3 jaar geleden
IK RAAD AAN
val op of doe zelfspot, maak een geintje over jezelf en trek de aandacht. Roep duidelijk: Klasgenoten ik wil heel graag jullie een verhaaltje voor het slapen vertellen, want die schoolboeken zijn echt slaap verwekkend. Of iets anders: Alle leerlingen goed luisteren naar deze Meester,
en wie weet steek je nog iets op....................
vergeet het laatste wat ik zij, het is een rook vrij school trouwens. nog een idee: waarom moeten wij een voor een lezen,
normaal gesproken moet de leraar Iemand de les lezen. Maar als jij voorlezen al moeilijk vind dan zijn grappen maken ook niet makkelijk.
( ga in gesprek met je leraar en zeg van te voren dat je een grapje wilt maken voor dat je gaat lezen om sociaal sterker wilt worden met spreken tegen mensen. )
maar denk na wat je zegt en kwets geen andere personen

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (2)

Begin ermee je niets aan te trekken van de meningen van mensen in je omgeving. Koester de dingen die je leuk vindt. Je hobby's en alles waar je goed in bent. Praat ook over je hobby's en je leuke dingen. Dat praat makkelijk en maakt je zelf automatisch enthousiast. Op jouw leeftijd is wat onzekerheid heel normaal en wat trillingen en beven hoort daarbij. Haal heel rustig adem door je neus (uitademen door je mond) want dat ontspant. Blijf gewoon jezelf en maak je niet druk over wat er misschien kan gebeuren. De werkelijkheid blijkt achteraf toch steeds anders te zijn dan wat je tevoren had bedacht.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
3 jaar geleden
Ik had hetzelfde probleem als jij, werd altijd zeer zenuwachtig, zeer zware trillingen bij mij trilde zelfs m'n benen. Wat ik heb gedaan klinkt misschien cliché, maar het werkte wel voor mij namelijk:
Ademhalingstechnieken toepassen (even door je neus inademen en vervolgens uit je mond uitblazen 3-5x).

Ook heb ik geleerd om mezelf te accepteren en fouten maken hoort daarbij, want niet alles kan goed gaan. Dus als het even misgaat niet opgeven, maar weer oppakken!

Verder helpt het om te gaan sporten zoals hardlopen of krachttraining, dit hielp mij. Dit zorgt ervoor dat je brein weer leeg wordt van al die gedachtes.

Bovendien moet jij beseffen dat jij niet zo belangrijk bent voor iedereen. Wat ik hiermee bedoel is dat mensen vooral met zichzelf bezig zijn. Meestal ben jezelf degene die denkt dat alles 10x slechter gaat. Meestal denken je medeklasgenoten niet zo erg over een foutje. Maar jij wel, niet doen!

En als laatste tip is het gewoon doen, want oefening baart kunst.

Hopelijk helpen deze tips. Trouwens je moet jezelf ook niet met anderen vergelijken nooit doen! Kijk naar je eigen progressie. In het begin wordt het zwaar, maar dat hoort erbij. Je komt er wel niet opgeven!
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
3 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 5000
Gekozen afbeelding