Waarom is het moeilijk om gewoonten te veranderen in je hoofd?

Zoals het mij weleens is uitgelegd is dat in je brein verbindingen worden opgebouwd bij handelingen. Als je die handeling steeds uitvoert wordt dat een sterke verbinding.
Als X, dan Y maal 1000. Bij voldoende herhaling zullen je hersens er bijna automatisch voor kiezen om wederom na X, handeling Y te gaan doen, ook al heb je je voorgenomen om Z te gaan doen, of NIETS te gaan doen. De "Pavlov-reactie" is wellicht wel het bekendste voorbeeld wat samenhangt met dit verhaal.
https://nl.wikipedia.org/wiki/Klassieke_conditionering "Is het een psychische ziekte als je..."
Nee ik zou het eerder als een normaal psychisch proces zien, wat vast ook zonder enige hulp overgaat. Ik gok dat veel mensen dit herkennen, ik heb het ook in ieder geval.

Het is geen psychische ziekte, het is gewoon een herinnering. Als ik langs mijn basisschool loop van vroeger, weet ik daar ook nog dingen van.