Hoe moet ik omgaan met hoogbegaafdheid en emotionele overprikkeling?

Deze tips kunnen helpen bij het ontprikkelen:

Accepteer je overprikkeling. Als je langere tijd te veel stress of prikkels hebt ervaren, heeft je lichaam langer nodig om te herstellen. Vecht niet tegen je overprikkeling. Gun jezelf de tijd om te herstellen.
Neem rust. Zeg dingen af die je kunt afzeggen. Drukke feestjes, etentjes met kennissen. Nu even niet! Geef jezelf de ruimte om even niets te hoeven.
Ontspan. Doe dagelijks een ontspanningsoefening. Ga mediteren. Luister naar rustgevende muziek. Knuffel je partner of je huisdier eens wat vaker.
Spreek alleen af met mensen die je energie geven. Ontprikkelen wil niet zeggen dat je je als een kluizenaar moet gaan gedragen maar spreek alleen af met mensen waarbij je helemaal jezelf kunt zijn.
Zorg voor zo min mogelijk prikkels. Dim thuis het licht, trek je huispak aan, laat de radio uit. Doe wat voor jou goed voelt.
Ga naar de huisarts om erachter te komen of je klachten een lichamelijke oorzaak hebben, bijvoorbeeld een vitaminetekort of een slecht werkende schildklier. Je huisarts kan je daarnaast doorverwijzen naar een psycholoog of haptonoom, die je kunnen begeleiden bij het leren omgaan met overprikkeling en hoe je overprikkeling kunt voorkomen.