Wat kan ik doen aan verdriet zonder reden?

Hoe oud ben je? Zit je in de puberteit (10-18 jaar)? Of zit je in de overgang (48-55 jaar)? Dan kunnen dat soort stemmingswisselingen veroorzaakt worden door je hormonen.

Wat doe je op een gemiddelde dag? Ga lekker wandelen of sporten als je dat niet doet, van de hele dag binnen op de bank hangen word je ook niet vrolijk.

Als dit zo nu en dan is, is er niets aan de hand. Iedereen voelt zich wel eens iets minder prettig. Maar als dit elke avond zo is en gedurende een langere tijd, dan is er misschien toch wat meer aan de hand. Het is niet zo dat je per se iets heftigs meegemaakt moet hebben om je zo te voelen. Wel ligt er waarschijnlijk iets onder, iets dat jou het gevoel geeft dat er iets niet helemaal goed is. Het kan je helpen hiervoor een paar gesprekken te hebben met een psycholoog of maatschappelijk werker. Je kunt dan ontdekken wat de oorzaak is en dan kun js er ook iets aan doen. Veel huisartsenpraktijken hebben tegenwoordig praktijkondersteuners waarmee je hierover in gesprek kan. Misschien heb je daar al voldoende aan, en anders kunnen zij je verder helpen door je door te sturen.