Hoe kom ik van mijn zenuwen af tijdens autorijlessen?

Banaan eten, helpt volgens de nichtjes ook voor de zenuwen bij een rijexamen Dus zal bij de lessen ook wel helpen

Daar bestaan verschillende mogelijkheden voor. Ten eerste scheelt het natuurlijk al, dat je instructeur hebt die geduldig is en blijft. Vaak scheelt dat al zodanig dat je je over de angsten heen kan zetten, maar schijnbaar is dat voor jou nog onvoldoende.

Als je naast de angst tijdens de lessen ook vaak belemmerd wordt door angst op andere terreinen/ situaties waarin je (iig voor je gevoel) moet presteren (examens, presentaties, wedstrijden enz) dan kan de angst die je nu voelt een symptoom zijn van een meer onderliggende angst of onzekerheid. Wellicht is het dan het meest verstandig om die onderliggende problemen aan te pakken; helaas zou dat al snel een psychologische behandeling betekenen. Soms zijn een paar gesprekken met de huisarts of diens POH-GGZ ook voldoende; dat is wat minder heftig dan meteen een psycholoog.

Meestal loopt het echter niet zo'n vaart. Juist bij autorijlessen/ rijexamen is de angst vaak alleen in die specifieke situatie. Mensen die daarmee op mijn spreekuur komen schrijf ik meestal propranolol voor in lage dosering, 30 min tot 2 uur van te voren innemen. Voordeel hiervan is dat het een duidelijk angst-dempend effect heeft zonder dat je er suffig/ slaperig van wordt; dit in tegenstelling tot benzodiazepines of valeriaan.)
Maar al te vaak hoor ik dan later terug dan een paar rijlessen mét de propranolol voldoende zijn om de angst te overkomen, waarna de rest van de lessen zónder gevolgd kunnen worden.
Of dat bij jou ook zo uitpakt kan ik natuurlijk niet voorspellen, maar wellicht kan je dat bespreken met je huisarts; voor het recept zal je toch naar hem toe moeten.

Het allerbeste helpt door het te vertellen aan je instructeur. Hij kan natuurlijk niet zo zien wat jij voelt en door het hem te vertellen kan hij er meer rekening mee houden en je wellicht meer ondersteuning of tips geven bij onderdelen waarbij je moeite hebt. Helemaal in het begin komt er megaveel op je af en moet je veel dingen tegelijkertijd doen. Aangezien het een open persoon is kun je bv zeggen, nou ik ben me toch een partij zenuwachtig! gewoon eerlijk zijn. lukt dit niet dan aan je huisarts vragen of misschien rustgevende medicatie een optie is, al moet je natuurlijk wel Allert blijven tijdens het rijden. En bedenk maar zo, je bent er om te leren he en van fouten leer je het meest dus wees niet bang, hoe meer fouten je maakt hoe meer je leert! succes hoor! komt goed!