Hoe kan ik die vreselijke vreetbuien stoppen?

Het is al heel wat dat je de woorden 'vreselijke' en 'vreet' gebruikt hebt. Het klinkt alsof je de vreetbuien als tamelijk dwingend ervaart, bijna alsof ze buiten je eigen actiemogelijkheden omgaan, en er geen rem op kunt zetten. Nu je dus al wel voelt dat je het in je eentje niet kunt beteugelen, overweeg dan om ermee naar een ander, bijvoorbeeld de al eerder genoemde huisarts, te stappen. Zo zul je het machteloze gevoel serieus nemen. Je bent niet de enige, en in een bepaalde cartoon van Barbara Stok is het gedrag herkenbaar in beelden omgezet, het is net een soort kringetje in je hoofd: ik voel me alleen, sip, verveeld, etc, dus ik ga snoepen, door het snoepen voel ik me alleen, sip etc. etc. Ikzelf kijk soms van de buitenkant naar mijn zin in snoepen en ga thee zetten, of iets sportiefs doen zoals bladeren vegen in de tuin. Blijkt vaak dat ik dorst had! Plas, urine, schijnt doorzichtig te moeten zijn, totaal kleurloos, dat betekent: over de hele dag uitgesmeerd zo'n kopje of 8 proberen te drinken; en -heel gek- van koffie en bier/wijn en zwarte thee droog je uit, dus drink daar dan weer net zoveel water bij. Wat mij ook helpt bij boodschappen doen: loop alleen door de supermarktpaden met gezond voedsel, verpakkingen van snoep eerst lezen, niets in je mandje gooien met het woord "transvet" erop, de troep gaat nooit meer uit je aderen. En niet meer dan 1 reep chocola per week kopen zodat je het als kostbaar verwenmoment gaat koesteren, na een heel moeilijke klus. Snoep helemaal achterin de kast zetten, helpt ook.