Wat is dé cruciale gedachte of verandering waardoor mensen echt succesvol en blijvend van het roken afkomen?

Het echt willen.

Want als je écht wil, rook je gewoon niet meer, en zoek je andere manieren om van de eerste weken voortdurende "dwanggedachten" (ik moet ik moet ik moet ik moet) af te komen. En elke keer als dat gelukt is, is de volgende makkelijker, tot het nog maar incidenteel gebeurt. Als je eigenlijk stiekem niet wilt stoppen, maar gewoon roken, zul je er naar luisteren en jezelf vertellen dat je er niks aan kan doen.

Daarom werkt stoppen met roken ook alleen maar als je het echt zelf wilt. Als het voor een ander moet, vergeet het maar. De motivatie MOET van binnenuit komen. De "knop moet om" zogezegd. Alleen DIE mensen lukt het.

(Er zijn ook rokers die zichzelf op allerlei manieren "hersenspoelen" om zo negatief mogelijk over roken te gaan denken ; dat zijn in de regel niet de meest plezierige ex-rokers, want die methode blijven ze hun hele leven ook op anderen toepassen. Maar gewerkt heeft het dan blijkbaar wel. ;-) )