Is er een verband tussen depressie en ongezonde voeding (weinig of geen fruit?, rauwkost groente...?

Ja er is wel een relatie, maar dat houdt niet in dat een depressie meteen overgaat als je gezond gaat eten. (En trouwens ook niet dat alleen een gezond dieet een depressie buiten de deur kan houden ; er zijn mensen die jarenlang verbazend ongezond kunnen eten zonder daar onder te lijden). Vaak is het ook andersom ; mensen die zich al niet lekker in hun vel voelen, verwaarlozen hun voeding.

"Bekende" tekorten die invloed hebben op de serotonine-productie zijn bijvoorbeeld vetzuren (omega 3), foliumzuur (vit. B11) , vitamine D (zonlicht ! , vet) en magnesium (groene groente, melk, vlees, brood) . In een gezonde voeding zitten die eigenlijk allemaal voldoende.

Ook teveel aan sommige voedingsmiddelen - met name suiker - staan er om bekend depressie te kunnen bevorderen. (Niet zozeer verOOrzaken, daar zijn vaak wel meer aanleidingen voor).