Hoe kan ik als single van een burnout afgeraken?

Of je nu single bent of niet: een burn-out is een burn-out en omdat niemand gelijk is aan een ander zal het herstel voor iedereen anders verlopen.
Van jezelf verwachten en misschien ook eisen, dat je er na 2 weekjes vanaf bent is niet reëel.
Het herstel na overspanning verloopt in drie fasen en dat kan je het best doen met hulp van bijvoorbeeld je huisarts.
1. Aanvaarden/erkennen dat je overspannen bent en rust nemen. Wat daarbij vaak helpt is opschrijven van je gedachten.
2.Bedenken welke omstandigheden hebben geleid tot een burn-out en welke oplossingen er zijn voor moeilijkheden.
3.De bedachte oplossingen uitvoeren.

Bij een actieve aanpak is de kans groot dat je binnen zeven weken geleidelijk aan de normale bezigheden weer kunt oppakken.
Binnen een half jaar functioneert bijna iedereen weer volledig, zowel thuis als op het werk.

Heel veel informatie vind je hier:
https://www.thuisarts.nl/overspannen/ik-ben-herstellend-van-overspannenheid

Mijn man heeft een burn-out gehad voor wat jaren terug , maar dat is echt niet in een paar weekjes over . Als je echt een burn-out hebt reken er dan maar op dat je 1 jaar bezig bent om er weer bovenop te komen , als je er al boven op komt.
Ik heb verschillende in mijn omgeving gezien met een burn-out , en er was niet 1 persoon bij die binnen enkele weken weer goed was.
Een echte burn-out is echt niet zo maar wat overspannenheid , het is een totale uitputting. mijn man hebben ze 2 x bewusteloos naast zijn auto gevonden , totale uitputting door stress en zeer hoge werkdruk , dit houd geen mens vol en verlegt steeds maar weer de grens, totdat ...... En dan is het ook echt helemaal afgelopen en ben je echt niet binnen een paar weekjes weer aan je werk , je lichaam heeft wel zo´n knal gehad , die heeft veel meer tijd nodig om je er weer boven op te brengen.
Ik snap ook niet dat sommigen al na een paar weekjes weer aan het werk kunnen , want dan betwijfel ik wel zeer of het wel een echte burn-out is , diegene die ik ken met een burn-out zijn zeker een jaar bezig geweest om weer wat op gang te komen en dan sommigen nog met horten en stoten , want na 1 jaar weer aan het werk valt ook niet mee , dat moet je heel voorzichtig op gaan bouwen anders knapt je weer helemaal af en ben je weer bij af , Dus houd er gewoon rekening mee dat het best heel lang kan duren en wees niet te driftig om weer aan de slag te gaan , want het breekt je op en dan ben je nog verder van huis.

Sterkte er mee.

Zoek professionele hulp en leer met diens hulp anders in het leven te gaan staan. Zorg voor veel ontspanning door lichamelijke inspanning (wandelen is perfect, het dwingt je tot een langzamer tempo). Ga op tijd naar bed. Eet veel verse groenten en fruit, eet zo weinig mogelijk kant en klaar voedsel. Probeer met mensen een soort kookafspraak te maken (de ene week bij hen, de andere week bij jou).

Zoek inderdaad een hobby, maar het kan lastig zijn om te ontdekken wat jij nou eigenlijk leuk vind, waar jij energie van krijgt èn waar je dus uiteindelijk gelijkgestemden kan ontmoeten.

Kortom, wil je beter in je vel komen te zitten, zul je er iets aan moeten doen. Het is dan ook iets voor de lange adem.

Succes.

Zoek professionele hulp en leer met diens hulp anders in het leven te gaan staan. Zorg voor veel ontspanning door lichamelijke inspanning (wandelen is perfect, het dwingt je tot een langzamer tempo). Ga op tijd naar bed. Eet veel verse groenten en fruit, eet zo weinig mogelijk kant en klaar voedsel. Probeer met mensen een soort kookafspraak te maken (de ene week bij hen, de andere week bij jou).

Zoek inderdaad een hobby, maar het kan lastig zijn om te ontdekken wat jij nou eigenlijk leuk vind, waar jij energie van krijgt èn waar je dus uiteindelijk gelijkgestemden kan ontmoeten.

Kortom, wil je beter in je vel komen te zitten, zul je er iets aan moeten doen. Het is dan ook iets voor de lange adem.

Succes.