Waar moet ik naartoe met mijn rouwgevoelens?

Misschien bij stichting Humanitas. Zij organiseren ook wel dingen als rouwcafe.

Sociaal tarief bij een psycholoog is mogelijk rond de 30 euro..., misschien heb je al genoeg aan een paar sessies. Het is normaal dat uw verdriet nog zo nazindert, dikwijls begrijpen de mensen dat niet, u hebt zoveel van uw oma gehouden, koester die herinneringen, zij blijft in jou leven.
Zoals anderen al aangeven : niet opkroppen dat verdriet, praat er met anderen over, zoveel mogelijk, schrijf erover indien nodig.
En op den duur zou dat moeten gaan slijten, je kunt niet anders, het leven gaat door zeggen ze dan...
May the force be with you.

Allereerst gecondoleerd...

Ik denk dat er verschillende opties zijn. Allereerst zou ik natuurlijk denken aan vrienden en familie, maar ik begrijp dat dat eigenlijk niet gaat.
Een tweede optie zijn lotgenotengroepen. Welke groep dat zou moeten zijn is van vele zaken afhankelijk, vooral van uw woonplaats. Over het algemeen zijn deze via google goed te vinden.

Er bestaat ook bijvoorbeeld online hulp. Hier bijvoorbeeld: http://www.landelijksteunpuntrouw.nl/
Zij beiden ondersteuning en hulp, kunnen u vast ook wijzen op lotgenootgroepen. Ik heb hier geen ervaring mee, maar zo op het eerste oog ziet dit er (voor mij) betrouwbaar uit.

Uiteraard zou u ook contact op kunnen nemen met uw huisarts. Veel huisartsen bieden ook hiervoor hulp aan; ik zie daarvoor regelmatig mensen op mijn spreekuur. Als uw huisarts dat niet doet dan zal hij hoogstwaarschijnlijk een POH-GGZ in dienst hebben. Die zijn ook opgeleid om ondersteuning te bieden bij dit soort problemen.

Sterkte.

Allereerst gecondoleerd met het verlies van je oma.
Waar jij doorheen gaat is een rouwproces en dit soort processen hebben tijd nodig, soms veel tijd. Het overlijden van je oma 2 maanden geleden is nog heel kort geleden en wat je voelt en ervaart is heel normaal. Het hoort er allemaal bij en wat je het beste kunt doen is je gevoelens toelaten/ervaren op jouw manier. Je had een hele hechte band met haar en dan is het logisch dat je haar heel heftig mist.
Neem je tijd voor de verwerking, net zoveel als jij nodig hebt.
Praten met mensen die dichtbij je staan en die je vertrouwt kan helpen, je gevoelens opschrijven ook. Alles wat voor jou goed voelt.
Vaak lees je, dat een rouwproces 1-2 jaar duurt, maar dat kan ook best langer zijn.

Er zijn verschillende fases in een rouwproces die veelal lopen zoals beschreven in de bijgevoegde link, maar geen mens is gelijk aan een ander, dus bij jou kan het hier en daar best anders verlopen dan zoals het omschreven staat.
Misschien heb je er steun aan:
http://mens-en-samenleving.infonu.nl/psychologie/45446-rouwverwerking-de-fasen-van-het-rouwproces.html

Als jij je ongerust maakt er een trauma aan over te houden, dan raad ik je een gesprek aan met je huisarts. Bespreek open en eerlijk met hem/haar wat je ervaringen zijn en wat je verontrust. Samen kunnen jullie dan kijken of verdere deskundige begeleiding nodig is voor jou.
Heel veel sterkte op je weg naar weer kunnen gaan genieten van het leven.

Wellicht eens langs je huisarts. Die kan je doorsturen naar een.psycholoog. Met de juiste diagnose kost dit niet zo veel. En psychiaters kunnen indien het moet vrij eenvoudig creatief diagnosticeren

Misschien zou je kunnen leren te gaan mediteren? Het is geen grap, het is bewezen dat je daar mentaal stabieler door raakt, mits je dat iedere dag ten minste 30 min doet. Het werkt omdat je dan leert na te denken over wat je voelt, en hoe je met bepaalde gedachten kunt omgaan. Je kunt gedachten sturen. Veel mensen geloven hier niet in maar ik kan uit ervaring spreken. Het vereist wel discipline. Na ongeveer 2 weken zul je al merken dat er mentale veranderingen optreden, dat wil in de praktijk vaak zeggen dat je dan minder labiel bent.

Meditatietips:
- Clement, Stephanie - Meditatie Voor Beginners (Boek)
- Rustige muziek tijdens een meditatie (Solitudes, verkrijgbaar bij de Tuinen of iTunes)
- Van tevoren groene thee drinken, werkt kalmerend, zodat je beter kunt focussen.

Heel veel succes toegewenst!

Misschien dat je hier iets mee kunt:
http://www.mirmethode.nl/

Deze methode kan je helpen met het verwerken van gebeurtenissen en uiteindelijk het loslaten van verdriet en het vrede hebben met de situatie.
Natuurlijk ken ik je niet persoonlijk, dus het verschilt per persoon of het werkt.
(Ook erg handig voor zowel geestelijke als lichamelijke klachten, altijd het proberen waard. En kost geen drol!)

Veel sterkte met het verlies van je oma.

Het is altijd vervelend als iemand die je heel goed kent, overlijd. Een wereld stort dan in. De rouw die je dan hebt is kort of erg langdurig. Maar nu het antwoord: Probeer iemand op te zoeken die je goed kent en vertrouwd. Je kunt met hij/zij er over praten zodat je het ergens kwijt kan. Als je met niemand meer praat. Kun je het ook nergens kwijt. Hou de eigendommen vlak bij je, alsof je oma er nog is. En probeer ergens anders over te denken, zoals vakantie of dineren met vriendinnen. En ga afleidende dingen doen als dineren met vrienden, vaker op bezoek gaan, etc. Praat minstens 2X per maand met iemand over je oma.

Veel sterkte

Toegevoegd na 1 minuut:
P.S Gecondoleerd!