Ik vertrek maandag op vakantie en heb nu al de bibber op mijn lijf. weten, koud, stress, nerveus.... Wat kan ik doen om terug rustig te worden?

Waar ben je precies bang voor? Kun je dat bekijken?
Ben je bang dat je wat vergeet? Dat er iets verkeerd gaat tijdens de reis? Is het de angst voor naar een onbekende locatie gaan?
Als je weet wat het precies is wat je angstig maakt, kun je proberen er gerichter aan te werken.

Als ik dat eens wist.... Alles ligt netjes klaar en als ik iets vergeet, kopen we het daar wel. Het is de prikkel die elke normale mens ervaart als er iets leuk, spannend staat te gebeuren, die bij mij omslaat naar paniek. Wat als ik een paniekaanval krijg op vliegtuig, wat als ik maandagochtend zo nerveus ben dat ik er letterlijk doodziek van ben?

Bespreek dit eens met je arts,een tijdelijke dossis verhoging?

Specifiek voor ,je vakantie kan je er denk ik weinig aan doen.
Maar wat je beschrijft klinkt een beetje als angst voor angst. Wees alert, "angst voor angst" is best ongrijpbaar en kan omslaan van een niet fijn gevoel in een echte fobie die je hele leven kan gaan beheersen en dan ben je (figuurlijk) een heel stuk verder van huis.

Bereid je voor op het ergste. En dan zorg je dat je daarvoor alles heb klaar liggen.
Zou je diaree krijgen. Dan heb je diaree remmers .. Misselijk.. Heb je dompiridom. Wordt je ziek.. Dan weet je dat het stress is en geef je je zelf een schop onder je kont. Etc etc
Voor bereiding is alles en de oplossing.
En bedenk maar het is maar een paar uurtjes voordat je aankomt op je vakantie bestemming. Gewoon ff doorbijten.

Goed omschreven iHave, zoiets dacht ik ook. 'Wat als ik een paniekaanval krijg in het vliegtuig' dan neem je een zakje mee, of oefen je ademhalingsoefeningen om weer rustig te worden, dan ben je voorbereid.
'Wat als ik maandag zo ziek ben' je zei we, dus je bent met meerdere mensen. Dan helpen die je er wel doorheen, gaat iemand anders eerst rijden, is dat ook opgelost. Als je eenmaal onderweg bent gaat het wel. Zo relativeer ik het meestal als ik ergens bang voor ben, oplossingen voor elk probleem in mijn hoofd bedenken, en mij afvragen hoe realistisch het nu eigenlijk is dat dit gebeurd.

Ik was een beetje huiverig om mijn probleem hier voor te leggen, maar nu ben ik blij dat ik het gedaan heb. Het kalmeert me al om jullie reacties te lezen. Het is allemaal zo logisch als de pest en ik snap ook wel dat het tussen de 2 oortjes zit, maar dat wil er niet altijd in....
Ik ben iemand die me altijd stoer en sterk laat voorkomen en wil dan niet dat anderen last hebben van mij, vandaar mijn angst om ziek te worden of bloednerveus te zijn. Vicieuze cirkel , ik weet het ....

Gewoon lekker kamillethee gaan drinken ..daar ontspan je van...