Heb ik een depressie?

Een depressie is een stemmingsstoornis die zich kenmerkt door een verlies van levenslust of zware neerslachtigheid. In het normale spraakgebruik wordt de term 'depressief' vrij snel gebruikt voor een toestand waarin iemand in een dip zit.

Jij zit dus duidelijk in en depressieve periode.
Maar een formele diagnose voor een klinische depressie is voor een arts al moeilijk, laat staan hier via onbekenden.
En depressieve perioden horen ook erg bij jouw leeftijd. Al wil ik het daarmee niet af doen als niet belangrijk.

Wat je moet doen is hierover serieus gaan praten met iemand in je omgeving.
Als dat je ouders niet kunnen zijn, dan misschien op school een mentor.
Die lange dagen op school is niet goed.
Misschien kun je toch beter ergens anders je huiswerk gaan maken. Vrienden?
Eet je wel goed en gezond? Doe je aan sport?

Als je er op die manier niet uitkomt ga je naar de dokter.

Word verstandig en zorg voor een goede nachtrust, op deze manier put je jezelf uit. Je zult het wel raar vinden, maar je moet voorlopig om 22.00 naar bed. Mobieltje uit. Een depressie uit zich onder andere door slaapgebrek omdat je niet in slaap komt, somberheid en weinig zin in wat dan ook. Maar wat ik hier lees is niet noodzakelijkerwijs een depressie. Wat jij noemt aan verschijnselen is direct verbonden aan een verkeerde manier van leven. Wat je ook doet, zorg voor minimaal 8 uur slaap per etmaal. Eet verstandiger dan je nu doet ( voldoende groente en fruit en geen massa's snoep en fris; alcohol afschaffen, dat veroorzaakt ook slaapstoornissen en andere narigheden). Als je goed voor jezelf zorgt, zorgt je lichaam weer voor jou en dan voel je je opknappen. Als je niet goed in plannen van je tijd bent, praat dan eens met je mentor. Kun je ondanks alles wat ik noem nog steeds niet goed functioneren, ga dan eens langs de dokter. Meisjes hebben vaak een gebrek aan ijzer. Alle jongeren hebben behoefte aan bepaalde vitaminen en mineralen. De dokter kan je bloed laten onderzoeken en zien waaraan je misschien een tekort hebt.

Depressie of geen depressie is niet te beoordelen aan een paar regeltjes tekst. Zoals al gezegd is, is een goed nacht ritme belangrijk. Ik heb het idee dat je nu nog meer stress krijgt door het idee dat je mogelijk een depressie hebt.

Ga eens langs je huisarts, praat er met hem/haar over. Zij hebben snel in de gaten of je wellicht een depressie hebt en kunnen je verwijzen naar een arts/deskundige die je kan helpen. Of misschien heeft je huisarts wel een heel ander beeld en kan hij/zij je op een andere manier verder helpen.

Succes!

Ik ben onderzoek aan het doen naar de oorzaak van depressie. En ben erachter gekomen dat het iets te maken heeft met geen doel meer hebben. Dan gaat er iets verkeerd in je hersenen en raak je in de war en word je verdrietig enz. Dus meschien helpt het door een goed doel voor jezelf te stellen. Iets waar je naartoe werkt.

Ik denk dat het ook met de puberteit kan te maken hebben, dan kan je ook stemmingswisselingen hebben en emotioneel zijn.
Als je veel doet aan sport dan kan je misschien wat uitrusten.
Het komt wel goed, veel uitrusten en probeer je nergens over druk te maken.
x