Wat kan ik doen om gewoon te functioneren ook al heb ik een probleem (dus om er niet de hele tijd mee bezig te zijn) ?
Als ik een probleem heb (groot of klein) heb ik de neiging om daar voortdurend aan te denken. Ik ben dan minder geconcentreerd op de dingen die er gebeuren, en kan zelfs niet meer echt genieten voor leuke dingen. Nochtans weet ik dat het niet helpt om de hele tijd te denken aan een probleem, een oplossing komt vaak in je op als je het probleem even kan loslaten.
Wat kan ik doen om me echt te amuseren ook al heb ik met één of andere situatie problemen? Dus om wat luchtiger te worden?
Toegevoegd na 2 uur:
ik vraag dus niet wàt ik kan doen, dus welke activiteiten ik kan doen. Ik vraag wel : hoe kan ik mijn aandacht houden bij dingen die ik doe, als ik een probleem heb.
Lees er eens iets over, misschien is het wel iets voor je.
Ga maar eens lopen springen o.i.d.
Dat gaat niet goed samen met nadenken/piekeren. Of zingen (je hoef het niet goed te kunnen; het gaat om de activiteit op zich).
Probeer maar eens (hard) te zingen en te denken tegelijk....
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.