Helpt mediteren echt om rust in het hoofd te krijgen?

Ik ben ook zo, heel druk in mijn hoofd. Ik heb daarom therapie genomen, maar ik kan absoluut niet mediteren, daarvoor heb ik de rust niet, dus als je de rust niet hebt dan is een hele goede manier om weer in het 'hier en nu' te komen; Mindfullness.

Begin heel klein, door bijvoorbeeld bij een dagelijkse bezigheid stil te staan bij wat je op dat moment aan het doen bent en niets anders, ik ben begonnen met tandenpoetsen en douche, alleen maar stil staan bij tandenpoetsen, in mijn hoofd gaat het dan stapsgewijs eerst mijn kiezen dan de binnenkant enz. elke stap die ik zet daarmee wordt ik teruggeroepen naar waar ik mee bezig ben. Dat heeft bij mij gewerkt. Er zijn heel veel manieren om Mindfullness toe te passen, ik ken alleen deze manier omdat deze bij mij heel goed heeft gewerkt.

Mediteren is wel echt bedoeld om je innerlijke rust (terug) te vinden, maar je moet wel open staan voor deze manier van. Als het nou niet goed wil lukken, meditatie bedoel ik dan, probeer dan eens mindfullness, kan echt wonderen verrichten!