Hoe kom je erachter of je je in trance bevind bij zelfhypnose?

(Zelf)hypnose is een andere toestand van trance, een ander bewustzijn dan waakbewustzijn. Er treden dan verschijnselen op die trancefenomenen genoemd worden, en deze verschijnselen geven een indicatie hoe diep je in trance bent.
Dat begint met ontspanning van allerlei spieren, ander tijdbewustzijn, veranderd lichaamsgevoel (zwaar of loom) tot opkomen van beelden. Door tijdens de zelfhypnose aandacht aan deze verschijnselen te geven zullen ze ook veelal versterkt worden.

Deze trancefenomenen zijn door verschillende personen op een ingeschaald, zie bijvoorbeeld de link.