Waar of hoe kan je hulp krijgen als je niet meer weet hoe je met (de oorzaak van) stress moet omgaan?

Ga naar je huisarts, veel huisarts praktijken hebben een psychologisch verpleegkundige die jou kan helpen en zo nodig kan doorsturen.

Praat met mensen in uw omgeving,je vrienden,ouders...of bel desnoods iemand op...gedeelde zorgen...

wat ik zelf, best prettig vind in gestresste situaties, zijn met leraren of medeleerlingen praten, zij staan dicht in je omgeving.

Ik ben ook niet zo van de pscychologen.

veel succes en sterkte!

Een huisarts mag weten wat er aan de hand is. Vaak hebben ze in hun sociale kaart een psycholoog staan en het klopt wat je zegt, een psycholoog is vaak echt helemaal niet nodig. Zelf weet je wat je nodig hebt. Vraag jezelf af waar je echt behoefte aan hebt. iemand die je op professionele wijze helpt naar het formuleren van het probleem en daarna met je meeloopt om jou te leren zo veel mogelijk op eigen kracht aan de oplossing te werken. Coaching is hiervoor een perfect middel. Een coach helpt je juist niet door zijn oplossing te geven maar bekrachtigt jouw talent om die in te zetten voor de oplossing. Je kunt dus nog steeds alles zelf doen maar ontdekt dat je veel meer mogelijkheden hebt dan je zelf ooit had gedacht.

Van psychologen ben ik zelf ook niet een grote voorstander. Je moet jezelf kunnen helpen, vind ik.

Ik zal hieronder proberen aan te geven hoe om te gaan met je problematiek:

De door jou gekozen naam 'Machiaveli' die eigenlijk 'Machiavelli' moet zijn geeft al aan dat je iemand bent die kost wat het kost ZELF de problemen wilt oplossen. Jouw doelen..heiligen derhalve altijd de middelen.

Zo ook deze situatie. Je studie MOET perfect verlopen en je relatie lijdt daar natuurlijk onder. Dat kan bijna niet anders..omdat je jezelf nu eenmaal niet in tweeën kunt delen.

Wat je dus moet doen om met de stress en de oorzaak daarvan te kunnen omgaan is allereerst..de feiten eerlijk onder ogen durven te zien en daarna te..relativeren.

Je dient jezelf daartoe te vragen WAT nu belangrijker voor jou is..je relatie of je studie.

Beter een jaartje langer studeren mèt een fijne relatie dan een jaar korter, maar dan..zonder je relatie..zou ik zeggen..

Kort samengevat luidt mijn antwoord dus: ZELF je problemen oplossen, die durven te onderkennen en RELATIVEREN.

Groet,

Ton

Bij dilemma's en ook voor meer inzicht hoe relaties werken, is Voice Dialogue - ontworpen door Hal en Sidra Stone - een krachtige en inzichtgevende techniek. De link geeft meer informatie, en ook bijvoorbeeld hun boek "thuiskomen in jezelf" geeft een heel compleet beeld van ons functioneren.

Voor zelf doen geeft dat zeker inzicht en goede aanknopingspunten, als je een coach zoekt op dit gebied geeft de tweede link facilitators die hierin geschoold zijn.

Ik heb al veel bruikbare antwoorden langs horen komen. Maatschappelijk werk en coaching zijn een prima optie. Praten met vrienden/familie is sowieso altijd toe te juichen.
Het klinkt alsof je prima in staat bent om hier goed mee om te leren gaan. Vinden dat je dit zelf moet kunnen lijkt me hierbij niet handig. Die overtuiging is vaak een belangrijke factor bij stress die boven het hoofd groeit. Soms loop je gewoon tegen een grens aan, en heb je even niet de middelen in handen om dit het hoofd te bieden. Dan is het heel prettig als er even iemand met je meedenkt.
Een psycholoog is dan heus niet gek. Een goede psycholoog heeft ook oog voor wat je zelf kan en zal juist willen dat je zo snel mogelijk weer zonder hulp verder kan. Je zit bij een psycholoog niet per definitie vast aan een langdurig en diepgravend traject. Maar 't is soms wel even zoeken naar een psych die bij je vraag past en ik zou het dan in ieder geval niet zoeken bij de grote GGZ-instellingen.
Ik hoop dat dit antwoord een aanvulling kan zijn op de andere goede ideeën. Veel succes!

Als de stress zich uit in slaapproblemen, moeite met concentreren, snel geïrriteerd, vermoeidheid en/of een 'gewichtaanpassing' is het wellicht aan te raden eerst jezelf onder controle te krijgen door de accu op te laden. Een stressvolle situatie vreet energie. Als je beter in je vel zit, kun je anders tegen de situatie aankijken. Neem contact op met een psychofysioloog. Wellicht dat deze je verder kan helpen middels biofeedback of mental coaching. Soms wordt het vergoed door de zorgverzekeraar, als alternatieve geneeswijze of natuurgeneeskunde. Regelmatig hardlopen (of een andere duursport) op een ontspannen manier helpt. Wellicht een paar sessies runningtherapie.
Bovenstaand advies helpt niet de situatie op te lossen of de oorzaak van stress te verhelpen. Wel is het de mogelijke oplossing van de gevolgen van de stress. Wat wil je voor de stress in de plaats?