Ik heb last van slikangst, kan iemand mij helpen?

Misschien moet je een beetje geduld hebben. Je schrijft dat je "pas met gedragstherapie" bent begonnen. Dat zou best prima kunnen helpen, maar het is natuurlijk geen tovermiddel. Die therapie is erop gericht dat je heel langzaam en op een verantwoorde manier van je slikangst afkomt, of dat je er heel goed mee kunt leven.

Geef jezelf een beetje de tijd. Het feit dat je er ook daadwerkelijk iets aan doet, zal op zich al bijdragen tot het verminderen van je angst. Probeer je te ontspannen, en misschien helpt afleiding ook iets, als je eet. B.v. tijdens het eten iets lezen of televisie kijken.

Het zal je best lukken, want in je toelichting laat je zien, dat voor wat betreft je verstand, je prima kunt verklaren, dat je "in principe niet kunt stikken". Dat is al heel wat, en een prima uitgangspositie voor de therapie.
Veel sterkte!

Dat je niet kan stikken is gewoon niet waar. Het kan iedereen overkomen, dus ook jou. Maar zou dat met een normale hap eten al kunnen gebeuren? Ja, dat kan maar het is wel heel erg theoretisch. Vanuit die geruststellende gedachte kun je misschien wat makkelijker beredeneren dat helemaal niets slikken ook geen optie is omdat je daar nog eerder aan doodgaat. Je hebt last van een waar duivels dilemma...

Goed dat je toch aan therapie begonnen bent. Ik hoop dat vloeistoffen niet echt een probleem zijn om in de tussentijd toch enigszins voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Het is niet ideaal maar met voedingsdranken als Nutridrink kun je voorkomen dat je al te snel ondervoed raakt. want dat moet je zien te voorkomen om je problemen niet groter te maken dan nodig is.

Ik zelf krijg angstaanvallen als ik bv niet voor mezelf ben opgekomen. En als ik niks met mijn boosheid doe. Misschien is dat bij jou ook wel zo? Ik ben bv heel vaak bang dat ik ineens doodga. Mijn moeder zegt dan:"Je bent niet bang om dood te gaan, maar je bent bang om te leven." Snap je hoe diep dat kan gaan? Ik hoop je hiermee een beetje geholpen te hebben. Veel sterkte.

ik denk niet dat iemand hier je kan helpen omdat er meer speelt op verschillende gebieden.

het kan een combinatie zijn van lichamelijke en geestelijke factoren die elkaar in stand houden (angst blijft dus bestaan)

bovendien ben je pas net begonnen met je therapie, dus neem de tijd en geef jezelf ook tijd.

mijn dochter had overigens ook slikangst. (enorm veel moeite met structuren in het eten, angst om het door te slikken, super gevoelig in haar mond oa)
ze is er nog niet vrij van hoor (ze is net een microscoop aan tafel, alles wordt ontleed/betast/bekeken etc) ;-)

wat waarschijnlijk wel van belang is:
accepteer dat het zo is
ga er niet gefrustreerd mee om want dan word het eten en drinken enorm beladen.
schrijf op wat je wel lust, wat wel met redelijk gemak gaat.
oefen tussendoor met dingen waar je moeite mee hebt en neem hier de tijd voor (laat het in mond, voel en ervaar zonder dat je het van jezelf door MOET slikken)

lustje bv een toetje en fruit, doe dan fruit door je toetje. eerst pureren, en dan steeds iets grover.

lustje kaas op brood (heb je de cracottes overigens al geprobeerd?) rasp de kaas dan zodat je went aan de 'fliebeltjes in je mond.

stapje voor stapje, geen haast, geen dwang etc.

overigens is het menseigen dat door het kauwen speeksel vrij komt. hoe langer jij kauwt ergens op, hoe meer speeksel je speekselklieren aan zullen maken om het te helpen verteren.

nog een tip:
win eens informatie in bij een logepodist. veel mensen weten niet dat deze er ook zijn voor eetproblemen. zoals ik het lees heb jij ook een hele gevoelige mond en moeite met structuren door een verkeerde mondmotoriek.
(soep eten is voor jou waarschijnlijk ook niet prettig: het vloeibare, de verschillende groenten, balletjes...teveel structuren dus je bent de controle kwijt waardoor slikken eng is)

heb je dit al van jongs afaan of is het op latere leeftijd naar voren gekomen? (in het laatste geval kan het meer spychisch zijn)
moeite met slikken en eten komt ook vaak voor bij kinderen die te vroeg zijn geboren, maar dit hoeft niet altijd het geval te zijn geweest.

ik weet niet of je het ook vreselijk vind om iets aan je handen te hebben (vaak handen wast?), snel luchtjes ruikt (parfum, wasmiddel, eten, alle luchtjes) want dit heeft er ook mee te maken.