Iemand tips om rustig te blijven tijdens spreken op een begrafenis?

ten eerste gecondoleerd, je kunt de Bach rescue spray gebruiken, daar wordt je niet slaperig van, maar wel rustig

Wat kan helpen, is met iemand afspreken dat diegene het van je overneemt als het niet meer gaat. Het idee alleen dat je die mogelijkheid hebt, kan veel rust geven.
Sterkte!

Sterkte! dat is sowieso het eerste mensen kunnen vast begrijpen dat je emotioneel bent ik ben 13 heb ook gesproken op een begrafenis van een belangrijk iemand. Wat bij mij hielp is je ogen op een punt richten vooral niet naar de mensen kijken. Dat hielp bij mij heel erg maar hoop voor jou dat het ook lukt sterkte joh!

Gecondoleerd en wat goed van je dat je het woord neemt bij de begrafenis. Ik heb het ook gedaan en het geeft een mooi gevoel achteraf om je gevoelens te hebben kunnen delen met de naasten. Ik ben ook vrij emotioneel, maar de spanning zal je emoties redelijk onder controle houden. Probeer je te concentreren op je verhaal, je zult zien dat je je dan best in de hand hebt. Je kunt ook beginnen met een zin als: "Het overlijden van ... maakt me erg verdrietig, maar toch wil ik graag mijn herinneringen/iets/een anekdote met jullie delen." En als je toch een beetje emotioneel wordt, bedenk dan dat dat zeker geen schande is. Je bent een mens en er zullen meer verdrietige mensen zijn. Heel veel sterkte.

Ademen, rustig en gecontroleerd. Er is geen haast en de mensen om je heen maakt het echt niet uit als jij even een paar keer diep in en uit ademt om aan de volgende zin te beginnen. Gecondoleerd met dit groot verlies.

Toegevoegd na 2 minuten:
Ik bedoel: Gecondoleerd en sterkte met dit grote verlies