Wat is de oorzaak van geheugen- en concentratieproblemen?

Er zijn veel, heel veel **mogelijke** aanleidingen voor concentratieproblemen...

Een aantal mogelijke fysieke aanleidingen:
- slaapproblemen
- verkeerd voedingspatroon
- te weinig of juist te veel lichaamsbeweging
- drank/drugsgebruik en roken
- allerlei fysieke "afwijkingen", waarvan waarschijnlijk ADHD de laatste jaren verreweg het meest genoemde voorbeeld is
- vermoeidheid (met alles wat daar weer de aanleiding van kan zijn)

Een aantal mogelijke psychologische aanleidingen:
- relatieproblemen
- verslavingsproblematiek
- trauma's
- een teveel aan prikkels/afleidingen
- sociale/maatschappelijke/professionele druk
- niet kunnen voldoen aan allerhande verplichtingen die te makkelijk zijn aangegaan, zoals financiële of relationele
- stress door verkeersdeelname
- te volle agenda

En zo kun je wel door blijven gaan. En dan nog niet te spreken over alle mogelijke combinaties van al dat soort stressfactoren, laat stáán het feit dat concentratieproblemen ervoor kunnen zorgen dat je stress ervaart wat je weer extra concentratieproblemen geeft.

Kort gezegd hangen concentratieproblemen samen met stress en/of met fysieke aspecten. Zo algemeen is het gewoon.

Psychologen kunnen je helpen te identificeren wat voor jou (of in jouw geval je goede vriend) de belangrijkste factoren zijn, en bekijken wat je eraan zou kunnen doen.

Maar allereerst zal de vriend zelf zich moeten realiseren dat hij een concentratieprobleem heeft. Als hij er zelf aan wil werken kan hij eens beginnen met een weekje een zo gedetailleerd mogelijk logboek bijhouden van zijn bezigheden en gedachten. Moet hij wel ook weer tijd voor nemen natuurlijk, dus pas op. Maar daarna kan hij een avond vrijmaken en daar met iemand die hij helemaal vertrouwt, doorheen lopen en een beginnetje maken met problemen identificeren.

Toegevoegd na 2 minuten:
Overigens staat of valt zo'n aanpak bij eerlijkheid. Als hij bijvoorbeeld een paar biertjes per avond "vergeet te noteren" dan heeft 't weinig zin. Of als hij stress ervaart van schulden waar niemand wat van weet of zo... Geef hem het advies om, als er dingen zijn waar hij niet over wil of kan praten, hulp te vragen van een onbekende professional tegen wie hij écht openhartig kan zijn (bijvoorbeeld een psycholoog in een andere stad waar niemand hem kent).