Hoe los ik deze gedachtekronkel op?

Ik heb niet het idee dat je je nu heel heel gelukkig voelt, dus lijkt me de keus logisch, namelijk, het roer omgooien en je ambities nastreven.
Je andere vragen, nee het is niet vreemd en je bent niet ziek. Andere mensen hebben dit ook wel eens.

Als je nooit buiten de virtuele wereld komt zal het wel even schrikken zijn als je je in de echte wereld gaat roeren.
Achter een toetsenbord is het erg veilig en daar kan je dan gemakkelijk torenhoge ambities ontwikkelen, want zolang je niets aan de praktijk hoeft te toetsen krijg je ook nooit een tik op je vingers.
Ik zou maar vlug beginnen met iets kleins in de praktijk te gaan brengen, want voor je het weet ben je te oud om die stap nog te zetten en leef je de rest van je leven alleen nog maar in die veilige, maar o zo saaie wereld.

richt je aandacht niet op die dip als je er best wat van af weet.
zo'n 'piek' kan heftig zijn, maar besef dat het tijdelijk is verzet je hier niet tegen, en laat je er ook niet in meesleuren. (dit is te leren)

bedenk wat je wel wil. kijk of het haalbaar is, en bedenkt wat voor stappen je moet ondernemen zodat je hier je aandacht op richt.

je bent niet ziek, je bent normaal, maar je moet wat voor jezelf op een rijtje zetten zodat je duidelijk weet wat je wil en niet in 7 sloten tegelijk loopt en jezelf laat overmannen door een negatief gevoel wat je in feite zelf loopt te voeden.

ik denk persoonlijk dat het niet verstandig voor je is om je te verdiepen in dingen als je 'basis' je niet helemaal duidelijk hebt. (wie/wat ben ik, wat wil/kan ik dus een DOEL) al die dingen op forums zijn dan niet meer zo belangrijk want het zijn losse flarden waar je niets mee kan.

leg de lat niet te hoog, accepteer en aanvaard dat je niet bovenmenselijk bent en niet in alles kan uitblinken (we zijn nog steeds geen robotjes)

mocht je prestatie gerichtheid komen vanuit een compensatie vanwege onzekerheid/slecht zelfbeeld denk ik dat hier handvatten voor je liggen die je aan kan pakken.

mocht dit alles te moeilijk zijn of kom je hier zelf niet uit (dit is geen schande!) trek dan aan de bel voor je de regie kwijt raakt over die ongezonde gedachten kronkel. je bent niet de enige, en er zijn zeker manieren om hier wat aan te veranderen.

succes en sterkte!

Als je ambities hebt: volgen!
Je hebt: heeeel hooge verwachtingen en doelstellingen en ambities .

Misschien wel zo hoog dat ze onbereikbaar lijken.
Dus ga eerst je ambities bijstellen tot een haalbaar niveau.

Ik vraag me sowieso af hoe iemand van 20 niks kan doen?
Je moet toch eten?

Heel goed dat je jouw verhaal 'bespreekbaar' wil maken!

Je bent niet ziek als je bij je gedachten stilstaat, dat doen veel mensen. Dat heet zelfreflectie en de meeste mensen kunnen dat pas als ze veel ouder zijn dan dat jij bent. Maak het jezelf niet te moeilijk! 'Durf ik dat te denken? Mag ik dat denken? Wat zullen anderen van mijn gedachten vinden?' Draai het om! Het leuke aan denken is, is dat niemand weet wat je denkt en jij zelf in de hand hebt hoever je daarin gaat. Denk bijv. aan een klein kind dat speelt met een auto. Eerst rijdt hij over de snelweg en dan kan hij opeens vliegen. Als iemand het kind onderbreekt, kan deze snel omschakelen naar de realiteit. Wat het kind kan, kan jij ook.

Je bent niet ziek als je aan een depressie lijdt, je weet alleen tijdelijk zelf geen oplossingen te vinden voor je problemen en heb je iemand nodig die jou daarbij helpt. Ga naar de huisarts en laat eerst kijken óf je wel een depressie hebt.

Van het positieve uitgaand, je hebt geen depressie en je bent gezond, dan denk ik dat je jouw ambities moet proberen waar te maken. Als je een echte ambitie hebt, dan lukt het je vast om je gewoonte(s) te doorbreken. En dan heb je minder tijd om té ver te filosoferen.

Is het een depressie, ga dan naar een specialist. Als je de depressie een plekje hebt gegeven, kan je aan jouw ambities gaan werken.

Kijk niet naar symptomen en verhalen op internet. Ik heb geen last van een depressie, maar ik heb net even gekeken en ik word spontaan 'depressief' als ik een paar verhalen lees. En ik heb meer dan de helft van de symptomen!! Moet ik mij zorgen maken? Nee, want ik heb het vaker naar mijn zin, dan niet naar mijn zin. Als je een paracetamol voor hoofdpijn neemt, staat er in de bijsluiter dat hoofdpijn een bijwerking kan zijn. Máár het is meer waarschijnlijk dat je hoofdpijn weg gaat.

Iedereen heeft wel eens een slechte dag. Kijk waardoor het komt en of het snel op te lossen valt. Als dat zo is, los het gelijk op. Als je niet weet hoe het komt, leg je daarbij neer, volgende keer beter. Als je weet hoe het komt en het is niet snel op te lossen, praat er dan over met zoveel mogelijk mensen die jouw vertrouwen hebben. Uit de verhalen kan jij misschien jouw oplossing halen.

Last but not least: Niet geschoten is altijd mis!! Als het je niet bevalt, kan je jouw ambitie bijstellen of weer voor je games kiezen. Je hebt altijd een keuze en ik wens je daar veel succes en geluk mee!

Het zou kunnen zijn, dat je door die hoge verwachtingen en ambities aan het vermijden bent geslagen.... bijvoorbeeld uit angst dat je ze toch nooit zal kunnen verwezenlijken.
Ik lees meer angst in je tekst: "als ik mij down voel en ik krijg weer gedachten van: Wil ik wel leven?" en "Ook ben ik ''bang'' om negatief te denken".
Weet je waar die onderliggende angsten vandaan komen?

Dan je vraag: is dit normaal? Wat is "normaal"? Voor jou is dit kennelijk normaal en velen hebben dit in meer of mindere mate. Of het helpend voor je is, dat is een tweede. Je bent niet ziek naar mijn idee (ik ben geen psycholoog en geen arts, dus ik zeg dit met voorzichtigheid), mede omdat je stelling dat andere mensen dit nooit hebben niet juist is. Je bent echt niet de enige!

Dergelijke gedachtenkrokels kan je misschien zelf oplossen door eerlijk te zijn naar jezelf en jezelf vragen te stellen. Ik denk dat het belangrijk is te zoeken naar de achterliggende oorzaken.
Maar dat is wel heel moeilijk om in je eentje te doen denk ik. Moeilijk en tijdrovend.
Ik raad je daarom aan om met een deskundige te gaan praten, die jou daarbij kan helpen.

Je schrijft dat je vol ambities zit en meer wilt dan je nu hebt. Dat is heel mooi! Iemand van 20 die weet dat ie meer kan dan dat ie nu heeft.

Je kunt verschillende dingen doen.
- Blijven zitten waar je zit en doen wat je doet. Dan houd je dus wat je nu al hebt.
- Je gedachten richten op de dingen die jij WEL wilt bereiken en waar je blij van wordt.
- Op papier zetten welke ambities je hebt en erbij bedenken wat je ervoor kunt doen om dat te bereiken.
- Dan haal je daar 1 belangrijk doel uit waar je snel mee aan de slag wilt en gaat de volgende stappen volgen om daar te komen:

1. waar heb je nu last van (dat weet je vrij snel want dat schrijf je al)
2. wat wil jij graag bereiken, wat wil jij dus wel graag
3. hoe zou jij je voelen als je dat hebt bereikt (maak daar hele mooie plaatjes, filmpjes, gevoelens, geluiden en gedachten bij alsof je het echt al hebt bereikt)
4. wat is er al wat er een beetje op lijkt (wat doe je nu wat al een heel klein beetje in de richting komt van waar je wilt zijn)
5. wat heb jij in het verleden gedaan of welke eigenschappen heb je die daarbij bruikbaar zijn (om te bereiken wat jij wilt)
6. waar sta je nu als je je gewenste situatie een cijfer mag geven (0= nog helemaal niets bereikt en 10= helemaal zoals jij het wilt).
7. wat zou jij vandaag of deze week kunnen doen voor klein dingetje dat je al ietsje dichter bij de volgende score kan brengen (stel je staat nu op 2, wat kun jij nu doen om al iets dichter naar de 3 te komen).
8. ken je mensen die dat al hebben gedaan, vraag of kijk hoe zij dat doen en of je daar iets van kunt leren of gebruiken.
9. als je iedere week bijvoorbeeld kijkt waar je nu staat (qua bereiken van je doel tussen 0-10) dan bedenk je de volgende stap die jij kunt doen om dichterbij te komen.
10 je gaat door totdat jij het niveau hebt behaald waar jij je helemaal goed bij voelt.

JIJ alleen hebt invloed op jouw keuzes. Je weet gelukkig al dat wat je nu hebt, niet genoeg is voor jou. Ik nodig je uit om de bovenstaande stappen (van Oplossingsgericht werken) door te lopen en te ervaren hoe fijn het is om zo dichter bij je doelen te komen.

Succes en veel plezier van de stapjes die jij gaat zetten naar jouw doelen!