Hoe kan ik minder bang worden?

Ik had net het zelfde probleem (tot een paar maanden gelden) meestal gaat het vanzelf over als je ouder wordt, maar als je er na een tijdje nog steeds last van hebt kan je er best eens met je ouders over praten

Toegevoegd na 3 minuten:
Wat je ook kan doen is een grappig boek lezen of wat muziek luisteren (bij mij helpte het)

Kan me heel goed voorstellen dat je er vanaf wilt.
Dit komt op mij over als zeer angstig, dwangmatig en je leven beheersend.
Er zijn wel enkele tips te geven, die ik hieronder kort samenvat:

Overwin je angsten door:
- Leer je angsten te accepteren: schrijf ze op
- Erken en accepteer de angsten als jouw angsten: wees er niet bang voor/vind het niet "raar" om je eigen angsten te erkennen. Ervoor weglopen/vermijden maakt de angst groter.
- Actief omgaan met je angsten: stap voor stap je angsten ondergaan. Heel langzaam in jouw tempo.
- Blijf oefenen!

Op onderstaande site staat wat meer info:
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/39333-omgaan-met-angst-en-paniek.html

Ik denk wel, dat je beter deskundige hulp in kunt roepen.
Dit proces is best ingewikkeld en moeilijk en hulp mag en kan je goed gebruiken. Ik raad je daarom een bezoekje aan je huisarts aan.
Veel succes en sterkte!

Het klinkt misschien een beetje simpel, maar ik denk dat een goede klassiek homeopaat jou zal kunnen helpen.
Waarschijnlijk zul je verbaasd staan wat een paar minuscuul kleine korreltjes voor je kunnen betekenen.

Let op: deze vorm van Homeopathie die nu al ruim twee honderd jaar bestaat (en altijd maar weer moet opboksen tegen de vooroordelen van de peperdure en lang niet altijd genezende reguliere geneeskunde) heeft weinig te maken met de homeopatische middeltjes die je bij de drogist koopt.

De vorige keer dat ik een gelijkluidend antwoord heb gegeven heeft dit me 5 negatieve duimpjes opgeleverd. Dus dit advies kost mij "credits" toch geef ik jou dit advies want ik gun het jou dat je van dit probleem afkomt.

Dit had ik vroeger ook dat er monsters waren maar goed daar ga ik niet over praten.

Je kan best een nachtlampje aandoen midden in je kamer.
dit heeft mij vroeger heel erg geholpen wat ik ook doe of soms nog steeds doe op je beeldscherm een film aan zetten met geluid uit en je scherm op een halfuur timer te zetten het straalt lichte licht uit. of op de tv kan dit ook.je moet vooral niet denken dat er iets gebeurt nooit negatief denken. het kan ook met iets zijn dat vroeger is gebeurt of dat je bang ben voor het donker geloof me dit had ik vroeger ook vraag mama om een nachtlampje te kopen dat straalt lichte licht uit dit helpt je veilig te voelen omdat er licht in je kamer schijnt een dier helpt ook bijvoorbeeld een hond daar kan je helemaal tegen aan zitten/knuffelen en dan heb je ook iemand om tegen te praten. ik voel me ook veilig als mijn hond naast me op me bed zit of bij me voeten omdat er dan iemand bij je is waar je van houd.
het is ook slecht voor je als je alleen thuis bent in het donker en nog met dit probleem.
Je kan ook altijd met je ouders over praten.
Veel sterkte en succes.

Toegevoegd na 2 minuten:
Slaappillen is ook nog altijd een optie.