Wat te doen tegen een verslaving?

Je geraakt sneller geirriteerd aan mensen omdat je minder sociaal word. Probeer eerst een uur per dag. Dan een halfuur de volgende dag en zo blijf je verminderen tot je nul hebt. Zoek een hobby. Het 'dood' inderdaad de tijd, maar met je vrienden iets doen ook.

Zoek een hobby, dan kan je daar de tijd mee doden. Of zoek een baantje, heb je ook iets te doen.

Pak je fiets en ga 12 uur fietsen ipv computerren

Zorg ervoor dat je gewoon iets anders te doen hebt: werk, sport, school, hobby, vrienden etc. Als je in plaats van computert alleen maar op de bank ligt, is dat ook geen vooruitgang te noemen.

De eerste stap is het erkennen dat je een probleem hebt en dat heb jij al gedaan :)

Een gameverslaving moet niet onderschat worden. Het is een ernstig probleem wat erg bij deze tijd past. En die twaalf uur per dag is natuurlijk wel heel schrikbarend.

Ik kan jou nu heel veel tips geven, maar ik denk dat dit niet zomaar te verhelpen is (en helemaal niet in 2500 woorden beschreven...).

Allereerst raad ik je aan om even op papier (of op de computer) te zetten waarom je denkt zo'n verslaving te hebben gecreëerd. Vaak is een verslaving vluchtgedrag en zit er iets in je 'echte' leven niet helemaal goed. Bedenk of je veel onvrede hebt over hoe dingen gaan en zijn.

Daarna raad ik je aan om er met iemand over te praten die jou goed kent. Wij gv'ers kennen jou niet persoonlijk. Iemand uit jouw naaste omgeving wel. Die kan jou misschien een duwtje in de goede richting geven. Als je zo iemand niet kan vinden, kan je altijd terecht bij een vertrouwenspersoon op school. Zij zijn er echt voor JOU.

Ik heb nog een link voor je toegevoegd.

Na wat zoeken op internet kom ik alleen maar tegen, dat je heel hard hulp nodig hebt van een deskundige!!!
Je bent 16....waar zijn je ouders/verzorgers om je hiermee te helpen? Zij lijken me de eersten en erg laat daarmee trouwens, maar da's mijn idee.
Mij lijkt het het beste om contact op te nemen met je huiarts en je probleem met hem/haar te bespreken, want ik denk, dat je hier zelf in je eentje niet makkelijk vanaf komt.

Het is goed dat je beseft dat je verkeerd bezig bent. Schouderklopje daarvoor :) Hier enkele tips:

Ga als je de neiging hebt om achter de computer te gaan een boek lezen, muziek luisteren, dansen. Gelijk wat, maar zorg dat je bezig bent.

Als je een vriend/vriendin wilt spreken, bel hem/haar dan ipv dat je op msn gaat, zo raak je niet afgeleid om games te gaan spelen.

Ga koken, cake/taart bakken, opruimen, wandelen, fietsen of misschien het avond eten bereiden. Zo ben je weer een uurtje weg van de computer.

Shoppen! Zo kan je een hele dag bezig zijn met in winkels kijken, je hoeft natuurlijk niks te kopen maar kijken is ook leuk én je bent weg van de pc! Ga ook iets drinken, terrasje doen, laat het wat langer duren. Allemaal tijd minder op de pc.

Spreek af met vrienden, familie enz. Je kan niet achter de pc gaan zitten als je bij hen bent, én je krijgt terug sociale contacten. Want dat moet je weer gewoon worden. Het is omdat je zoveel alleen zit achter de pc, dat mensen je zo vlug irriteren. Als je alleen bent, heb je natuurlijk van niemand last, maar dat is niet gezond op de lange duur.

Goed dat je er zelf van af wil!
Tips; zoek een baantje, of maak een dagplanning met een beperkt aantal uren computeren waar je jezelf dan aan gaat houden. Als het lukt om jezelf er aan te houden, verzin je een leuke beloning voor jezelf die niks met de computer te maken heeft. Of vraag je ouders om een lijstje met klusjes die je in en om huis kunt doen en streep er daar elke dag een paar van af.

Er bestaan programma's die je op je computer kunt zetten, waarmee je je maximale tijd kan instellen dat je op de computer kan. Als je zegt dat je er 12 uur per dag ong. op zit, kun je bijvoorbeeld instellen dat je de eerste week maximaal 10 uur erop kan zitten. Je moet er dan voor zorgen dat je zelf het wachtwoord niet weet, maar bijvoorbeeld je ouders. Dan stel je inc dat je na die week maar 9 uur per dag kan, en die week erna 8 uur, enzovoort. Zo ga je door tot je op de 2 of 3 uur zit.
Omdat je door dit programma niet de hele dag op de computer kan zitten, moet je wel iets anders vinden om de tijd mee te doden. Ik weet niet hoe oud je bent, maar je kunt bijvoorbeeld een bijbaantje zoeken. Als je hier geen zin in hebt; een hobby zoeken. Ik hoop dat je hier iets mee kan, succes!

Met je ouders over praten dat dit echt zo langer niet gaat, en met andere mensen praten waar je goed mee bent,dit is goed om te doen omdat je dan een grotere kans hebt dat je opties gaat creëren wat mensen je misschien wel te bieden hebben of ideeen hebben wat je er aan kan doen of er methodes zijn om je te kunnen helpen.


En je kan officiele hulp krijgen via deze site:

http://www.crisiscare.nl/werkwijze/intakefase

Veel succes!!

Goed dat je het probleem zelf ziet. Het klinkt als een opvulling van een leegte. Weet je ook waarom je zo snel geirriteerd raakt door mensen? Dat lijkt me best belangrijk om te weten. Het lijkt me echt niet leuk als je dat gevoel hebt en mensen zoveel mogelijk op afstand houdt! Dan ga je je eenzaam voelen en nog meer gamen..
Hoogste tijd om niet alleen hier, maar ook bij je ouders aan de bel te trekken. En als je liever niet eerst naar je ouders wilt, neem dan een vriendin of familielid in vertrouwen of ga naar je huisarts. Succes!

ga na school rustig naar je kamer en luister muziek op je mp3 (als je dat niet hebt dan dit:)ga naar buiten en ga bijvoorbeeld naar de de bioscoop geen computer maar een film probeer het een.doei en nog veel geluk

Doe je dit echt alleen om je tijd te doden of vind je omgaan met een computer echt heel leuk, want dan kun je proberen om van je verslaving en hobby ook je werk te maken.
Ga daar dan mee aan de slag, ga de juiste opleiding volgen. Bedenk van tevoren hoelang je op dat moment achter de computer wil en stel een wekker en neem zelf je verantwoording door als de wekker afloopt ook je computer uit te zetten, want voor een vent van 16 vind ik dat jij zelf die verantwoording moet nemen, daar ben je oud genoeg voor. Leg die verantwoording niet bij je ouders neer, want je wil toch benaderd worden op een wijze die bij jou leeftijd past. Je kun wel met ouders bespreken wat je doelen zijn, maar neem zelf verantwoording.