Hoe kan ik verdrongen gebeurtenissen verwerken?

Jeetje zeg...! Ik denk dat die psycholoog er echt ook wel iets mee kan als je alleen nog flarden weet, dat komt namelijk vaker voor. Daar zou ik me dus niet druk om maken. Mocht het wel echt een probleem zijn, kun je altijd nog naar iemand toe die je onder een soort van hypnose brengt, en dan kan je alles zo nog eens beleven... Heel veel sterkte!!!

Probeer het op te schijven en daarna dat boekje verbranden

EMDR is een goede therapie voor traumatische gebeurtenissen Dus daar zit je goed!

Wat kun je trots op jezelf zijn dat je deze problematiek gaat aanpakken!
En het zal je zeker helpen! Je hebt het altijd verdrongen, dus het moet nu uit alle hoekjes en laatjes van je verste herinneringen naar boven gehaald moeten worden. Flitsen en flarden, dat maakt niet uit. Het zijn allemaal deeltjes van dat akelige geheel. En door je deskundige begeleiding zal dat langzaam maar zeker lukken.

Weer zo'n schrijnend wat een impact dat heeft, misbruik. Daarom maak ik me altijd zo kwaad als er weer zo'n loser die zijn handen niet thuis kon houden bij een jong mensje, zo'n soft strafje krijgt. En dan nog het lef heeft, gesteund door zijn advocaat, om in beroep te gaan.
Mensen die vroeger slachtoffer zijn geworden van misbruik, hebben levenslang. De daders niet.

Ik heb ongelofelijk respect voor je dat je er voor uit hebt durven komen. Dat je beseft dat het je is overkomen, door zo'n walgelijke medemens.
En ik wens je alle power toe om door te gaan, zodat jij straks op een betere manier je leven kunt leven.

Toegevoegd na 43 seconden:
schrijnend voorbeeld, moet het zijn.

Als direct antwoord op je vraag: die gebeurtenissen ga je via emdr verwerken!
De therapeut gaat je helpen met de herinneringen die je nu nog hebt. Door emdr komt de rest vanzelf, daar hoef je je niet druk om te maken. Bij trauma's is het heel vaak, dat mensen zich flarden herinneren; de therapeut is daar bekend mee.
Heel veel succes straks met de emdr!

Je hoeft bij een psycholoog niet alles tot in de kleinste details te vertellen, hij gaat er juist van uit dat jij niet alles weet. Het is vrij logisch dat je bij mishandeling niet alles kan heugen omdat tijdens de daad je gedachten ergens anders waren of je misschien bewusteloos bent geworden. Een psycholoog weet uit ervaring met anderen die dezelfde problemen hebben als jij dat je in zo'n situatie niet alles kan weten. Ik zou zeggen, gewoon de psycholoog vertellen wat je hier verteld, met name dat je je niet alles kan herinneren (want misschien is dat juist je grootste frustratie) en hoe je je op dit moment opstelt tegenover andere mensen, weinig vertrouwen. Dan komt de psycholoog al een heel eind.

Probeer in ieder geval zoveel mogelijk van de pillen af te blijven en bij je eigen gevoel te komen. Dat eigen gevoel wordt namelijk afgevalkt doro die pillen, ook de positieve.
Wat mijn ervaring is onder hooggevoelige mensen, want daar val jij volgens mij ook onder, zijn dingen als Tai Chi, meditatie, mindfullness, yoga,
Erover praten is helemaal prima en laat de emoties komen waar ze komen. Maar doe het per dag niet te lang en zorg dat je als tegenprestattie van jezelf mag genioeten van de dingen die je graag doet of wil gaan doen... Probeer desnoods nieuwe leuke dingen. Zo ben ik onlangs begonnen met gitaar spelen en ik kan daar echt mijn ei in kwijt, samen met zang. Om maar wat te noemen. Als er emoties dus komen: laat het toe, en zodra dat vermindert ga dan totaal iets anders doen.
Besef ook dat dat misbruik veel dieper gaat dan die gebeurtenis zelf. Vaak ligt de kern ervan in de opvoeding en het opgroeien in deze maatschappij. Als je weet waar het zit snap je het beter, en doordat je het gaat snappen ga je het ook loslaten.
Als een bepaalde vorm van hulpverlening niet goed voor jou voelt, stop er dan mee, dan is dat niet het juiste voor jou. Probeer uit tot je iets hebt wat voor jou persoonlijk werkt... Dat is wat ik je mee wil geven... succes met alles... De kern ligt in geduld en loslaten... Als je in staat bent los te laten kun je ook weer vertrouwen. Die twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden...

Toegevoegd na 57 minuten:
Tot slot wil ik nog zeggen: Als je het negatieve op je af hebt laten komen en ermee bezig bent geweest die zolder in je bovenkamer uit te mesten, en je gaat daarna genieten, doet dan als volgt: Zorg dat de negatieve gedachten positieve worden. Alles wat toen niet fijn was is nu wel ok. Je kan nu dankbaar zijn voor de wijze les die erin zat bijvoorbeeld, je kunt dankbaar zijn voor dat dak boven je hoofd en dat jij niet in een gebied vol oorlog, geweld, aardbevingen, hongersnood e.d. woont. Dat je de vrijheid van mening hebt en om te doen met je leven wat JIJ wilt. En das de grootste schat die er is.

Tot nu toe heb je hele goede antwoorden gekregen. Ik heb net als jij te maken gehad met misbruik en had daarna ook alleen maar flarden herinneringen. Dat vond ik erg naar, het deed me ook twijfelen aan mezelf, of het wel echt gebeurd was.

Na veel omzwervingen heb ik EMDR gedaan en stilgestaan bij die flarden. Er kwamen wel wat meer herinneringen bij toen, maar niet heel veel. Dat hoeft ook niet. Uiteindelijk gaat het om wat het je gedaan heeft, niet of het een logisch verhaal is.

Na een paar jaar heb ik nog een aantal EMDR sessies moeten doen, omdat bleek dat ik de lichamelijke herbelevingen nog niet verwerkt had.

Het is een zwaar proces, maar zeker te doen. Neem je tijd na elke sessie om bij te komen. Wees voorzichtig in het verkeer naderhand, doe indien nodig eenmaal thuis een dutje zodat je hersens wat rust krijgen.

Het was een bijzondere ervaring om opeens geen last meer te hebben van PTSS, de arousal was weg. Toen ik voor de 2e serie er weer even ´in moest duiken´ was dat gevoel weer helemaal terug en ik realiseerde me toen pas hoe ontzettend zwaar ik het gehad heb.

Over dat vertrouwen in anderen, dat gaat de emdr niet oplossen. Ik heb daar wel geleerd dat ik eigenlijk heel sterk ben en goed omgegaan ben met wat me overkwam. Daardoor kreeg ik meer vertrouwen in mezelf, dat ik aankan wat ik meemaak in mijn leven. Dus ook eventueel verlies of afwijzing van geliefden. Ik heb altijd mezelf nog.

Leren vertrouwen van anderen heeft te maken met goed kunnen waarnemen en daar op vertrouwen. Als je geleerd hebt je op de oordelen van anderen te focussen ipv wat jij voelt en vindt, dan is echt contact maken heel moeilijk.

Schaam je niet, dit zijn gevolgen van de dingen die jou zijn aangedaan. Het wordt hard werken om wat scheef gelopen is weer recht te trekken, en het is oneerlijk dat dat op jouw bordje komt. Maar het is niet anders.

Wacht even af wat de EMDR doet. Er zijn hele mooie resultaten van bekend. Geef het een kans. Hopelijk helpt het je om weer onbevangen te kunnen zijn en dat de stress en de traumatische herinnering naar de achtergrond verdwijnt en hanteerbaar wordt.

alleereerst sterkte,
Ik heb zelf ook EMDR gedaan en het is verbazingwekkend want bij mij hielp het echt.
Je verteld je verhaal en dan zal de psygoloog er vragen over stellen over wat er zo erg was en nog veel meer,dan krijg je een koptelefoon op en moet je je concentreren op de meest nare gebeurtenissen, erg verdrietig allemaal en ook vervelend, je hoort in die koptelefoon steeds piepjes en een soort muziekje op de achtergrond.
Als je dan zo geconcentreerd bent op je eigen moment, wat jij als vervelendst heb ervaren -dat kunnen er meerdere zijn- is het goed. Je kan gewoon proberen het goed uit te leggen maar het gaat erom dat je alle gebeurtenissen in je hoofd afspeeld en blijft hangen op het vervelendste stuk zodat je dat gaat verwerken.

Die vrouw vertelde me dat ze niet precies weten hoe het werkt maar je moet het voor je zien dat al die nare en vervelende gedachten opgeslagen zitten in een potje, en elke keer als je dat potje aanraakt gaat de deksel eraf en komt de hele inhoud er weer uit.
EMDR pakt dan door die methode steeds een stukje uit het potje en verplaatst het naar een ander hersendeel waar het wel verwerkt is, en zo gaat dat met de hele inhoud.

En natuurlijk als het een groot trauma is zal het meerdere keren nodig hebben voor je het achter je kan laten maar ik denk dat het je zeker helpt!

Heel veel succes in ieder geval.

Toegevoegd na 1 minuut:
met ' je verteld je verhaal' bedoel ik, wat jij je ervan herinnerd en wat je erover kunt zeggen

Je er al mee aan de slag en dat is de belangrijkste stap. Daarna kun je het achter je laten en er het nu en de toekomst niet mee laten verzieken.
Heel goed van je dat je die stap zet en dat je het wilt aanpakken.
Zelf ben ik niet van het herleven door tot in de details dingen terug te halen. Dat houdt je namelijk in dat nare gevoel en is naar mijn mening niet nodig om het alsnog te kunnen verwerken. Het ligt er natuurlijk aan hoe jou coach/therapeut hiermee om gaat en hoe de methode werkt. Ik ken EMDR niet inhoudelijk.

Er zijn ook methodes waarmee je er niet over hoeft te praten om het toch los te laten. Dat kan bijvoorbeeld met de MatriXmethode, NLP, NEI en dergelijke.

Ik wens je een zeer geslaagde en korte therapie en een prachtige toekomst waarin je de mooie dingen van het (jouw) leven kunt zien en beleven!

Warme groet,
Yvonne