Als ik een laag gevoel van zelfwaardering heb, hoe kan ik dit verbeteren?

Je zet er verder helemaal niks bij dus dat maakt het heel algemeen.

Algemeen antwoord is dan:

Maak elke dag een lijstje wat je positief vond aan je dag én aan jezelf. dwing jezelf om elke dag iets te bedenken.

Zet het in een dagboek en lees dat regelmatig door

Als het echt erg is kun je naar je huisarst. Die geeft je dan een doorverwijzing voor gesprekken.

Dat heeft mij geholpen want het gaat veel beter.

Ga gewoon door met wat jezelf denkt wat goed is.
Jij hebt toch steeds jouw ideeen,en die zijn van nature goed.
Ga daar mee door.
Misschien zijn er velen die jou wel waarderen maar dit niet direct uiten.
Ik zou gewoon doorgaan met wat je bent.
En dat weet je zelf het beste.

Wat jammer dat je zo'n laag beeld hebt van jezelf.
Kijk je wel eens in de spiegel? Wat zie je dan voor vriendelijke en mooie dingen? Je ogen, je haar, kuiltjes in je wang misschien? Een gezond lichaam, verzorgd uiterlijk, leuke kleding, mooie handen?

En als je je vriendin vraagt hoe die jou zit, wat antwoordt ze dan? Het is jouw vriendin omdat jij JIJ bent.

Om te beginnen elke dag beginnen om in de spiegel iets aardigs tegen jezelf te zeggen. Voorlopig elke dag hetzelfde: ik ben vriendelijk en ik zie er leuk uit. Of zoiets.

Dan op naar de bibliotheek. Kijk eens of je een van deze boeken, of meerdere, kunt vinden? Anders mogelijk op Marktplaats of in de winkel. Je bent het waard om ze te lezen. Ze leren je een beter zelfbeeld te krijgen en zelfvertrouwen te krijgen.
http://www.amerigo.nl/ow/zelfonderzoek/zelfvertrouwen.html

Als dit daarna nog heel diep zit bij je, vraag dan eens een verwijzing voor het Riagg of voor een psycholoog. Gewoon praten en ontdekken waarom je zo over jezelf denkt.

Het zou jammer zijn dat je je leven zo voorbij laat gaan, in een zelfbedacht concept van onzekerheid. Want als mensen je hier zouden leren kennen, dan ontmoeten ze zeer waarschijnlijk een aardige meid, een prima mens.
Niks mis mee. Alleen jijzelf vindt dat je spiegelbeeld anders zou moeten zijn.

Hier staan al heel wat goede tips en adviezen.

http://www.goeievraag.nl/vraag/jezelf-mooi-leren-vinden.90735

Kortom, je houdt niet van jezelf. Misschien wel van anderen maar van de belangrijkste persoon niet: jezelf.

Waarschijnlijk ben je zo geworden omdat je vaak de grond bent ingeboord door anderen en misschien zelfs ook wel door je ouders.
Anderen hebben zich belangrijker gemaakt voor zichzelf, met als gevolg dat jij ze ook belangrijker bent gaan vinden.

Stop met het richten van jou aandacht naar anderen toe. Ze zijn niet belangrijker en daarin ook geen voorbeeld.
Richt je aandacht naar jezelf en doe de dingen voor jezelf. Geef jezelf de complimenten, ipv wachten tot anderen die geven. Ga jezelf NIET de grond in boren en jezelf afkraken, dat doen anderen al teveel.
En bovenal: leer jezelf lief te hebben; ga van jezelf houden.

De waarde die je hebt, is de waarde die je jezelf toedicht. Zelf heb je jezelf aangeleerd dat je van minder waarde bent. Dat heeft natuurlijk een oorzaak maar de kunst is je te richten op de toekomst. Ga voor jezelf na of de lage zelfwaarden die je hebt, ook echt zo zijn en of je je ernaar gedraagt. hele grote kans dat jouw gedachten over jouw waarden helemaal niet kloppen. Dan is het toch eeuwig zonde dat je zo slordig met jouw talenten om gaat. Het bizarre is dat je het zelf doet. Als je accepteert dat je zelf verantwooordelijk bent voor de gevoelens, dan kun je ook verantwoording nemen voor de stappen erna om te willen veranderen. Ga niet vechten met het negatieve gevoel van zelfwaarde maar geef jezelf de werkelijke waarde die je hebt en bent. Je bent erg waardevol dus maak jezelf niet onnodig klein. Doe dit niet alleen maar kijk of je er een coach voor over hebt. Het is een klus en het levert veel rust op als je anders in dit leven staat. Succes.

wat mij persoonlijk veel zelfwaardering/vertrouwen heeft gegeven is andere mensen helpen. wanneer zij jou "bestaan" erg waarderen zul je jezelf ook gaan waarderen.

sterkte en succes!:D

Ik heb zelf best wel een laag zelfbeeld gehad, nu gaat het stukken beter, dankzij Cognitieve Gedragstherapie.

Ik kreeg de opdracht om elke dag 1 positief iets op te schrijven over wat ik deze dag deed. Op een gegeven moment hoefde dat opschrijven niet meer en ging ik vanzelf meer de positieve dingen zien.

Verder heb ik geleerd dat ik nú tevreden mag zijn met. Ik hoef daarvoor niet te wachten tot ik bijv. afgevallen bent/er beter uit ziet/meer geld hebt.

Ook is het goed om niet alle kritiek superserieus te nemen. Ik luister naar kritiek, kijk of deze klopt en doe ermee wat ik denk dat goed is. Soms worden dingen wat lomp gezegd of menen mensen iets niet.

En tot slot is het belangrijkste wanneer je een laag zelfbeeld hebt: je niet meer continu met anderen vergelijken. Ik ben ik en ik hoef niet iemand anders te zijn. Ik hoef geen kopie van 'perfecte' anderen te zijn.

Bovenstaande heeft mij heel erg geholpen.

Toegevoegd na 2 minuten:
o ja, je hoeft het anderen niet altijd naar de zin te maken. de ander en jij staan op gelijke hoogte. mijn mening is even waardevol als die van een ander.

Toegevoegd na 2 dagen:
reactie op je toevoeging: Ik ken genoeg mensen met een superlaag zelfbeeld terwijl je denkt: waarom in vredesnaam? Bijvoorbeeld mensen die knap zijn, intelligent en een goed karakter hebben, en veel vrienden, maar toch laag over zichzelf denken. Dus er is geen casuaal verband tussen.

Zelfwaardering en zelfacceptatie zijn nauw aan elkaar verbonden...de manier om jezelf te accepteren is eerlijk zijn naar jezelf, kijken, en vooral niet oordelen....aan elk mens is wel iets op te merken, je bent niet meer of minder dan een ander!!! Als kind van het universum, klinkt zweverig is het niet, maar ben je gewoon goed zoals je bent. En ik weet dat het moeilijk is om jezelf te waarderen, en om geen bevestiging aan anderen te vragen, maar in feite ben je alles al, en als je lief naar jezelf bent, kun je daarin ook de waardering meer voelen. Het jezelf afbreken is makkelijk, ga de uitdaging maar eens aan om lief te zijn voor jezelf. Begin elke dag met een lach, en een inspirerende gedachte bijvoorbeeld; ik ben goed....je zult zien als je dat een paar maal gedaan hebt, ook al heb je geen zin en zie je het nut er niet van in, dan ga je je toch anders voelen....Veel kracht mooi mens!

Weet je hoe leuk het is als je zomaar een glimlach krijgt, of zomaar iemand je helpt met het dragen van je boodschappen, of als er iemand opstaat in de bus voor je...

Een paar voorbeelden die goed doen aan/voor de medemens, zo kan jij/ik je voelen door simpele handelingen.

Zelfacceptatie moet groeien, doe het stap voor stap en (klinkt misschien gek) maar ga voor de spiegel staan en monter jezelf op..ik kan je een voorbeeld geven.

Toen ik op de middelbare school zat was mijn zelfbeeld ook niet je van het, dat met de spiegel heeft mijn leven verandert, ik had een werkstuk, mondeling, wat niet mijn sterkste kant was, ik ben zo dag in dag uit gaan oefenen voor de spiegel tot ik het zonder spiegel kon.

Geef jezelf af en toe een (op)waardering voor je zelfvertrouwen.