Hoe kom je van een televisieverslaving af?

Door websites als Uitzendinggemist te blokkeren. Je kan websites laten blokkeren door een programma als Net Nanny te installeren.

Je komt het beste van televisieverslaving af door de tv juist NIET de deur uit te doen. Je moet je er zelf gewoon toe kunnen zetten om geen tv te gaan kijken, je ziet namelijk dat je ook zonder tv nog steeds tv blijft kijken.

Stel duidelijk regels op (voor jezelf?) en hou je daar dan ook aan. Beloon jezelf als je je aan die regels voor een bepaalde periode hebt kunnen houden. En zoek andere dingen om te gaan doen in de tijd die je normaal gesproken tv kijkt.

Televisieverslaving - Hoe Dit Te Voorkomen
Is er hoop dat je niet verslaafd zal worden aan de televisie? Jazeker. Begin hier.

Hou op papier bij hoeveel TV je kijkt en wanneer je kijkt. Doe dit een week lang.
Schrijf alle andere leuke activiteiten op die je thuis zou kunnen doen in plaats van TV kijken. Plak je lijst op de koelkast zodat je deze kan bekijken VOORDAT je de TV aanzet. Denk eens na over leuke dingen die je als familie samen kunt doen of projecten in huis die je nog steeds wil afmaken, activiteiten buiten het huis, lezen, sport, etcetera.
Stel een limiet vast voor hoeveel TV je in een week kan kijken. Leg je tijden vast en hou je hieraan.
Verplicht jezelf elke keer als je televisie kijkt om oefeningen te doen, zoals lopen of fietsen met behulp van een gymnastiektoestel, etcetera.
Denk er eens over na om je TV een tijdje uit je huiskamer weg te halen. Je zal ontdekken dat je weer meer met je familie praat in plaats van steeds maar weer televisie te kijken.
Succes ermee!