Welke medische manieren zijn er om slimmer te worden?

De 5 meest in het oog springende stappen om je hersenen een boost te geven, heb ik voor je op een rijtje gezet:

1. Train je hersenen met regelmaat. Net zoals je in de sportschool spiermassa kunt opbouwen, kun je ook veel bereiken met hersengymnastiek. Doe puzzels, maak sommen en bedenk raadsels.

Probeer ook nieuwe dingen uit: ruik geuren die je niet kent, doe veel met de hand die je normaal weinig gebruikt en ontdek plaatsen waar je niet zoveel komt of nog nooit bent geweest.

Al dit soort zaken stimuleren je hersenen om op volle toeren te draaien en zich zo verder te ontwikkelen.

Vergeet overigens niet op gezette tijden je geest de broodnodige rust te gunnen.

2. Doe aan sport. Uit een onderzoek in Californië is gebleken dat muizen die naar hartelust rond kunnen rennen in zo’n ’s nachts veel te veel geluidmakend draairad twee keer zoveel hersencellen aanmaken als muizen die geen specifieke activiteit ondernemen. Dit betreft extra cellen in het leer- en geheugengedeelte van de hersenen.

3. Lach… Zoals je weet geeft even lekker flink lachen je een goed gevoel. Het maakt endorfines vrij en je voelt je gelukkig en blij. Lachen is goed, lachen is leuk. Lachen maakt slim. En dat is geen grap.

4. Eet vis. De omega-3 vetzuren die veel in vis voorkomen schijnen, naast een goede invloed op hart- en bloedvaten, je cholestrolgehalte en je huid, volgens recente studies ook een gunstig effect te hebben op je mentale gesteldheid. Laat het vlees dus eens wat vaker links liggen en kies voor zalm, makreel, kabeljauw of tonijn. Eet smakelijk.

5. Het zogeheten Mozart-effect. Er is veel over gesproken en beweerd: de sonates van Mozart zouden bijdragen aan een hoger denkniveau. Hou je niet van deze muziek, dan lijkt het me sterk dat het je slimmer maakt. Eerder dat het je in dat geval irriteert.

In elk geval is het zo dat muziek luisteren rust brengt en tegelijkertijd je hersenen stimuleert. Zet daarom met regelmaat een Mozart-cd op als je er van houdt of kies iets anders van je eigen smaak.