Kan langer gebruik van melatonine in verhoogde dosis dan voorgeschreven een negatief effect hebben?

Melatonine is niet getest als medicijn, maar op de markt verschenen als voedingssupplement. Er zijn dus geen uitgebreide studies naar effecten op de lange termijn.
Volgens Shawn Stevenson (boek Sleep Smarter) kan langdurige inname van melatonine de natuurlijke aanmaak steeds verder doen afnemen, waardoor je ervan afhankelijk kunt worden. Doch hierover verschillen de meningen.

Een onderzoek van de Rijksuniversiteit Groningen toonde het volgende aan.
Opmerkelijk is dat er geen verschil werd gevonden tussen een dosering van 0,5 en 5,0 mg melatonine. Een hogere dosis lijkt niet meer effect te hebben dan een lagere dosis.
Er zijn verschillende bijwerkingen gerapporteerd zoals maagdarmklachten, hoofdpijn, koorts, duizeligheid, nachtmerries, brandend maagzuur, hongergevoel. slaperigheid, verwardheid en moeheid zijn gemeld. Zie voor details:
https://pure.rug.nl/ws/portalfiles/portal/14439098/Melatonine.pdf

Niet stoppen lijkt meer bijwerkingen te hebben dan wel stoppen.