Mag je zomaar magnesium innemen?

Ja, jij kan en mag zoals een ieder gewoon magnesium innemen.
Het is vrij verkrijgbaar zonder recept.

https://www.bol.com/nl/l/magnesium/N/27914/
===
Lees natuurlijk wel wat de maximale dosering is op de verpakking of bijsluiter of neem de dosering van je arts over.

Een aantal antwoorden op jouw vraag:

Magnesium kun je inderdaad testen in het bloed. Alleen is deze uitslag niet betrouwbaar.
Omdat magnesium in het bloed continu verschilt (is een heel vluchtig mineraal), toont een bloeduitslag bijna nooit een tekort.
Mijn huisarts zei ooit dat je eigenlijk een biopt in een spier moet doen. Dan nog is de uitslag niet 100% betrouwbaar. Het is en blijft een momentopname.
Hierdoor adviseren huisartsen geregeld magnesium bij bepaalde klachten aan patiënten.

Magnesium bij stress en vermoeidheid is een veilige keuze.
Magnesium heeft een ontspannende werking op het lichaam. Vooral het ontspannen van spieren is bekend bij de meeste mensen.

Omdat magnesium een mineraal is, wordt het vaak verwerkt in een supplement.
Kies een supplement dat het beste past bij jouw klachten.
Dit is een bron, maar er zijn er veel meer te vinden:
https://www.superfoodsonline.nl/supplementen/magnesium
Je ziet ook dat het veel meer kan doen op onrust van het lichaam.

Maak je niet ongerust of je teveel magnesium binnenkrijgt.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid staat op de verpakking.
Overschrijd dit niet.
Als je merkt dat je diarree krijgt, kun je de dosis verlagen.

Dus probeer het. Het is de moeite waard, zonder kwaad te kunnen.