Hoe kan je de kans op artrose van de knie verminderen na een gedeeltelijke meniscus verwijdering.?

het verwijderen van (een deel) van de meniscus zorgt voor meer ruimte in de gewrichtsspleet van de knie en dat zorgt voor meer beweeglijkheid en daardoor een verhoogde kans op slijtage.
Dat gebeurt ook in een gezonde situatie door de spieren rondom de knie (quadriceps, hamstrings, kuitspieren)
die hebben het dan alleen wat gemakkelijker, omdat de ruimte in de gezonde knie zeer beperkt is.
nu de ruimte groter is geworden, moeten ze dus harder werken. het is dan belangrijk dat ze goed getraind zijn, om die zwaardere taak goed uit te kunnen voeren. het belangrijkste advies in zo'n situatie is dan ook: train je beenspieren. het hoeven geen bodybuilders benen te worden, maar ze moeten sterker zijn dan gemiddeld. zorg er ook voor, dat de training in beide benen plaats vind, om scheefgroei te voorkomen.
Voedingssupplementen helpen niet, sterker nog: helemaal niets. er zijn diverse fabrikanten die hun preparaten aanprijzen als onmisbaar en het beste wat er te krijgen is, maar uit een groot aantal onderzoeken is overduidelijk gebleken, dat geen enkel preparaat ook maar op enige manier bijdraagt aan herstel van de knie.
het probleem is, dat er een verwijdering (of wellicht ook een beschadiging) is opgetreden aan kraakbeen, en een bijzonder nare eigenschap van kraakbeen is, dat het niet meer aangroeit, als het beschadigd of verdwenen is.