Hoe kan ik energiek zijn tijdens een hittegolf?

Dat kan (gelukkig) niet. Dan zou je oververhit raken.

Bij warm weer heeft je lichaam een optie om te voorkomen dat je oververhit raakt: minder warmte produceren. Dat kan door de interne processen en activiteiten in je lijf te vertragen. Je lichaam gaat richting slaapstand. En dat merk je in je hoofd.
Om meer warmte af te kunnen geven aan de omgeving, zetten daarnaast je bloedvaten uit. Daardoor kan je bloeddruk een beetje zakken. En een lage bloeddruk kan ook dat lome, luie gevoel geven. Je wordt duf van de hitte zodat je minder gaat doen.

Het is tegelijk een soort preventiemiddel: door de loomheid kun je minder inspanning leveren, ook al zou je dat wel willen. Zo voorkom je dat je door inspanning in de volle zomerzon oververhit raakt.