Waarom nemen sommige mensen geen vitamine D (meer) op uit zonlicht, maar moeten ze pilletjes slikken?

Mensen met een donkere huidskleur maken minder vitamine D aan doordat de zon de huid minder doordringt. Mensen met een donkere huid komen van oorsprong iit zonnige gebieden en de huid is de bescherming tegen verbranding en overhitting.

Vit D aanmaken en opnemen is een proces wat samenhangt met verschillende vitamine en mineralen. K2 zorgt er voor dat D makkelijk word opgenomen. Je kunt dus 100x zoveel innemen als wat is aanbevolen maar als je dan een stof neemt die je lichaam moet omzetten in D en je heb niet de juiste hoeveelheden van de hulpstoffen om dit te doen dan gaat je lichaam het nooit opnemen en is je tabletje zinloos.

Mensen denken dat alle pillen hetzelfde zijn maar dat is niet zo. Je heb stoffen die omgezet worden in het lichaam en je he stoffen die direct opgenomen kunnen worden , die al omgezet zijn in de pil zeg maar.

Daarbij heb je dus allerlei hulpstoffen die dat proces ondersteunen en soms zelfs noodzakelijk zijn. Als deze stoffen niet of te weinig aanwezig zijn dan neemt je lichaam biets op.

Voorbeeld: in je maag word een stofje aangemaakt dat er voor zorgt dat je vit B12 kunt opnemen. De intrinsieke factor genoemd. Als je een maag verkleining /gastric bypas heb gehad dan word die te weinig aangemaakt en kunnen je darmen het niet meer goed opnemen. Ook omeprazol, pantoprazol, esomeprazol, zantac en anderen maag tabletten zorgen er voor dat de intrinsieke factor geremd is.

Je kunt dus dan wel als een gek B12 gaan nemen in tablet vorm maar dan nog houd je een tekort want je darm mist de stof om het op te nemen. Dus is een kauwtablet bijv beter dan word het opgenomen via de mondslijmvliezen of een injectie.

Allerlei factoren. Zo is magnesium belangrijk voor de aanmaak van vitamine D. Ook is verzadigd vet belangrijk voor het transport ervan. En allerlei stoffen in je lichaam die samenwerken.
Blootstelling van je borstgebied aan de zon werkt ook beter dan bij armen en benen.
Door het dragen van een zonnebril krijgt je lichaam ook geen seintje om vitamine D aan te maken. Sowieso mis je dan het gunstige effect van het licht zelf.
De opname van vitamine D kan ook verminderd zijn door allerlei factoren, zoals slechte darmflora, lekkende darm, medicijngebruik en zware metalen.