Waarom blijf ik afvallen terwijl ik meer ben gaan eten?

Question

Hoi,
Ik ben een meisje van 16 jaar, 153cm en 34-35kg (veel te weinig dus) en ik moet aankomen. Ik heb deze week elke dag een extra chocoladereep (boven op wat ik normaal al eet) gegeten en merk dat ik maar niet aankom. Ik eet het meestal net voor het slapen gaan, want dan slaap ik beter. Ik verwacht dan ook dat ik de volgende ochtend heel opgeblazen ben, maar dat is dus nooit het geval! Het lijkt wel alsof ik die hele reep er weer uit geplast / gepoept heb. Ook blijf ik afvallen terwijl ik min. 2500 calorieën per dag eet. Ik merk wel dat ik sneller afval als ik meer ga eten en minder snel als ik minder eet. Maar ik kan natuurlijk niet niks gaan eten en ik wil gewoon dat dit oplost en ik normaal kan eten! Ik ben al overal op getest (bacteriën, bloedonderzoeken, scopie’s, mri, schildklier, etc) en de dokters kunnen ook maar geen verklaring vinden. Ik snap dat het trouwens beter met gezonde voeding kan dan chocola enz maar ik moest een snel, calorierijk en niet vullend iets hebben. Verder eet ik gezond en gevarieerd. Mijn bloedwaarden en vitaminen zijn ook allemaal goed. Ik heb wel begin 2021 COVID gehad en lang daarna long-COVID klachten ervaren, maar de dokters zeggen dat dit daar niks mee te maken kan hebben.

Weet iemand wat dit kan zijn? Bedankt!!

SimonV · Answer

Sommige mensen hebben van nature een hoge stofwisseling. Het lichaam verbruikt dan in rust meer energie dan normaal. Hierdoor is het moeilijk om aan te komen. Vooral het lichaam in de groei, op een leeftijd tussen de 12 en 20 jaar, verbruikt meer energie. Ondergewicht komt dan ook vaker voor bij jongeren.
Wie aan wil komen, denkt al gauw aan gebak, snoep, koek en frisdrank. Dit zijn inderdaad de producten waar velen van aankomen. Maar wie in gewicht wil aankomen, zal merken dat deze producten niet helpen. Bovendien stelt één extra chocoladereep weinig voor...  Wil je echt aankomen, dan zal dit op een verantwoorde en gezonde manier moeten gebeuren door de stofwisseling op gang te houden. Minimaal om de drie uur eten is hierbij van belang. Het lichaam wordt zo continue van brandstof voorzien en zal hierdoor geen reserves gaan aanspreken.
Calorierijke voeding helpt om in gewicht aan te komen, maar dit betekent niet dat calorierijk ook ongezonde voeding moet zijn. Voedzame voeding die tevens calorierijk is: pasta, rijst, aardappelen, vlees, fruit, zuivel en eieren.
.
“De dokters kunnen ook maar geen verklaring vinden”: je begrijpt dat de kans klein is dat wij deze dan wel zouden hebben. Misschien kun je met een diëtist nog eens uitgebreid je voedingspatroon doornemen.

Waarom blijf ik afvallen terwijl ik meer ben gaan eten?

Antwoorden (1)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: