Wat kan de oorzaak zijn van last van mijn kuit na het lopen op blote voeten?

Kramp in de kuitspier is een veel voorkomend verschijnsel bij warm weer door meer vochtverlies. Het plotseling op blote voeten lopen in plaats van op schoenen met een zool kan de oorzaak zijn.
Je kuitspier moet meer uitgerekt worden. Dat kun je activeren door liggend met gestrekte benen afwisselend links en rechts de tenen in de richting van je scheenbeen te trekken en daarna de voet naar achteren te strekken. Doe dit minstens 10x smorgen als je wakker wordt en savonds voor je gaat slapen. Het bed is voor deze oefening een prima ondergrond.
Deze oefening is ook perfect voor de doorbloeding van de heupkop (fermurkop)