is het normaal dat mijn scrotum vaak super hard en ingetrokken is?

Ja, dat is normaal.
Enkele kwetsbare onderdelen van ons lichaam beschermen zichzelf als de omstandigheden ongunstig zijn. Als je lijf plaatselijk te koud wordt krimpen bepaalde kwetsbare delen en worden de testikels in de buikholte teruggetrokken. Het is n.l. belangrijk voor hun functie, dat ze op de juiste temperatuur blijven en de juiste hoeveelheid bloed krijgen; dat zoeken ze zelf op. Datzelfde heb je dus ook als je kleding plaatselijk te strak is; omdat de bloedsomloop wordt beknot. Als je in bad zit is het eigenlijk iets te warm en willen ze naar buiten voor liefst wat verkoeling.
Maak je geen zorgen zolang het allemaal goed blijft werken en geen pijn doet.
Zou je een zeurende pijn krijgen in de liesholtes dan is het zaak eens bij de huisarts te rade te gaan.