Heeft een grote maaltijd eten invloed op de bloeddruk?

De bloeddruk kan door een grote maaltijd worden verlaagd. Dat verschijnsel wordt postprandiale hypotensie genoemd. De oorzaak ervan is dat het bloed zich dan concentreert ter hoogte van de spijsverteringsorganen, waardoor er tijdelijk te weinig bloed in de hersenen aanwezig is.
Het helpt om
• in plaats van een grote maaltijd meerdere keren per dag een kleine maaltijd te consumeren. De bloeddruk daalt ook na een kleine maaltijd wel, maar je hebt er minder last van dan na een grote maaltijd.
• te zorgen voor voedingsvezels, zoals volkorenbrood en groenten. Die vertragen het legen van de maag.
• niet te veel vet en geen grote hoeveelheden koolhydraten (suikers) te eten.
• voldoende zout te gebruiken (tenzij je een zoutbeperkt dieet moet volgen).
• bij of na elke maaltijd voldoende te drinken: ongeveer 2 glazen water.
• bij of na elke maaltijd een kop (liefst sterke) koffie te drinken.
• na de maaltijd rust te nemen: minstens anderhalf uur niks doen.

Klachten die kunnen optreden bij een postprandiale hypotensie zijn:
• moeheid of slaperigheid na de maaltijd;
• duizeligheid of flauwvallen na de maaltijd;
• transpireren, beven, misselijkheid na de maaltijd.

Dus op beide vragen is het antwoord ja.

(Jonge) vrouwen en slanke mensen hebben vaak een lagere bloeddruk. Een lage bloeddruk is niet ongezond of gevaarlijk, maar kan wel vervelende gevolgen hebben. Heb je veel last van de duizeligheid dan is toch aan te raden jouw huisarts te raadplegen.