Welke oefeningen zijn goed om de nek en schouders los te maken na krachttraining?
Ik heb na krachttraining wel eens wat last van de nek en schouders, spierpijn, en dat alles wat stijf lijkt.
Het gaat vooral om de trapezius spier, en de spieren van het schouderblad.
Wat zijn goede oefeningen om dit weer los te maken en zo snel mogelijk van de spierpijn af te zijn?
Foamrollen probeer ik al td doen voor de schouderbladen.
182
182 keer bekeken