Hoe snel werkt een magnesium supplement bij een magnesium te kort?

Een verbetering is zichtbaar tussen 3 dagen en 3 maanden na de start van de behandeling, afhankelijk van het tekort.

De typische tijd die nodig is, is enkele weken. Dan heb ik over de tijd tot je de gewenste stabiele situatie hebt bereikt.

De eerste verbetering merk je al sneller, vaak al na ongeveer een week.

Daarbij ga ik er wel van uit dat je een goed opneembare vorm neemt. Dus niet het goedkope magnesiumoxide, want dat wordt vrijwel niet opgenomen.

Ook ga ik ervan uit dat je een *echt* magnesiumtekort hebt, vastgesteld via bijvoorbeeld een bloedonderzoek. Ik noem dit omdat magnesium helaas nog steeds als een soort wondermiddel wordt gezien in de alternatieve wereld. Daar raden ze zowat iedereen aan om maar magnesium te slikken. Maar dat kan fout aflopen. Het aanvullen van een niet-bestaan tekort kan namelijk schadelijk zijn. Bij magnesium krijg je bijvoorbeeld botproblemen als je er teveel van binnenkrijgt.

Neem dus alleen magnesium als ed via bloedonderzoek een tekort is vastgesteld. Slik dan zoveel dat het tekort wordt opgeheven - niet minder, maar zeker ook nier méér. Doe je dat, dan merk je meestal na één tot twee weken verbetering, en ben je na enkele weken stabiel.