Hoe kan ik jaar na stressvolle periode nog lichamelijke klachten hebben?

Eigenlijk is alles goed en ben je prima aan het herstellen - maar jouw zelfvertrouwen (hier: het vertrouwen in jouw lichaam) is nog niet op peil.

Zoals je bij je andere vragen al hebt kunnen lezen, spelen hier zowel de feitelijke klachten mee, als de klachten die je zelf waarneemt maar die er eigenlijk niet echt zijn.

Voor de eerste soort, de werkelijke klachten, ben je al goed bezig. Je bent aan het ontspannen, en je gaat naar een psycholoog en naar een fysiotherapeut. Prima!

Voor de tweede soort, de klachten die jij "jezelf aanpraat", om het maar eens op een mogelijk wat botte manier te formuleren, moet je wat meer doen. Natuurlijk kun je het hierover met je psycholoog hebben. Mogelijk kan het helpen als je via de huisarts doorverwijzing vraagt naar iemand die gespecialiseerd is in angststoornissen. Want net als met straatvrees en vliegangst, om maar twee willekeurige voorbeelden te noemen, maakt je eigen reactie de angst telkens wat erger.

Wat ook kan helpen is de aandacht afleiden door weer bezigheden op te pakken. Of dat nu wandelen is, of sporten, of vrijwilligerswerk, of een boek lezen - dat maakt niet uit. Belangrijk is dat jij ergens mee bezig bent waarbij jij je fijn voelt, en dat je zo actief/intensief bezig bent dat je geen tijd meer hebt om zo nauwgezet op je lichaam te letten. Maar natuurlijk niet zo actief/intensief dat het een stressfactor wordt...

Als je die balans weet te vinden, word je vanzelf een stuk gezonder.