Hoe kan ik deze blessure het best behandelen?
Hallo, ik heb twee dagen geleden mijn enkel (waarschijnlijk) verzwikt. Heeft iemand misschien een idee hoe ik deze het best kan behandelen. en wanneer ik weer kan trainen.(Turnen) De pijn zit in de (neem ik aan) spier net boven die knobbel van je bot. Het begint ongeveer 4 centimeter erboven En loopt daarna links en rechts langs die knobbel tot aan het eind ervan. Het doet pijn tijdens rennen, en de trap oplopen. Als ik een tijdje gezeten heb loop ik steeds heel stijf maar na een halve minuut loop ik weer normaal en kan ik goed 'afwikkelen'
1.1K
1.1K keer bekeken
