Ik ben hard tegen een paal gefietst.. Mijn onderbeen doet pijn. Het is gekneusd. Wat kan ik doen om deze pijn draaglijker te maken?

Arnicaforce crème gebruiken om de pijnlijke plek te behandelen, en je been omhoog leggen zodra je gaat zitten. Dus altijd een krukje (met kussen erop) bij de hand hebben.

Je kunt Midalgan gebruiken, dit maakt de spieren warm en maakt pijn dragelijker

Niet TEveel doen met je been maar zeker niet stil gaan zitten. Als je in beweging blijft word het minder snel stijf en het stimuleert de bloedsomloop waardoor je de kans op kramp verkleind en de genezing stimuleert . Ook kun je er een paracetamol bij slikken. Dat kan weinig tot geen kwaad en zal vast helpen. Als je volwassen bent mag je twee paracetamol van 500mg innemen. Als je zit je been hoog leggen zodat de zwelling kan slinken.