Ik heb pijn aan mijn enkel, wat is het en hoe moet ik het behandelen ?

Ik sport regelmatig en heb soms hier en daar wat pijntjes. Ik adviseer je om een fysiotherapeut te zoeken die je kan helpen. Ik heb een goede fysiotherapeut die mij altijd oefeningen meegeeft voor thuis, zegt wat ik wel en niet kan doen en masseert/taped bijv. mij knie in.

Sowieso even mee naar de huisarts, das altijd het beste. Wat ik zo op afstand kan beoordelen, als ook de enkel gezwollen is, is dat je een gescheurde enkelband hebt. Dit betekent tegenwoordig dat je wel mag belasten maar tot je grens. Beste te belasten voorlopig met tape om je enkelgewricht. Belast je teveel dan kan een dubbele scheuring ontstaan. Klachten houden 1 a 2 weken aan en dan verdwijnt het. Zeker even niet mee gaan voetballen, voor zover dat al ging
De zwelling kun je verminderen door er een ijscompress (of washandje met ijsblokjes) op te houden.
Nazorg... Wanneer je weer hersteld bent, is het goed met blote voeten of met bijv, kung fu schoentjes over ongelijk terrein als gras lopen regelmatig. Hier worden de banden sterker van. Draag je hoge schoenen dan wordt de boel juist slapper, en blijft het helemaal een zwakke plek. Ik heb vier keer mijn enkelband gescheurd bij sportiviteiten. 1 keer dubbel. nadat ik deze dingen ben gaan doen heb ik geen scheuring meer gehad. Wel heb ik slappe banden overal in mijn lichaam, Instabiel dus. Daarom mag ik geen spring en rensporten doen. Mede om die reden even naar de huisarts, met inderdaad een eventuele doorverwijzing naar een fysiotherapeut, maar das lang niet in alle gevallen nodig