Is er een relatie tussen (veel) zout eten en zout dat wordt uitgescheiden in zweet?

Het kán zijn dat je dan je zout moet aanvullen, maar dat weet je pas als je de zoutwaarden in je lichaam hebt laten onderzoeken.

Door veel zweten kun je inderdaad meer zout verliezen dan mensen die weinig zweten. Je lichaam houdt het zoutgehalte normaal gesproken nauwkeurig binnen bepaalde grenzen. Zweet je veel en verlies je daardoor meer zout, dan zullen je nieren ter compensatie waarschijnlijk minder zout gaan uitscheiden. Over het algemeen bevat ons dieet meer zout dan we nodig hebben. Aanvullen van zout is meestal niet nodig.