Wat helpt er tegen een gescheurde spier in mijn rug?

Niets. De spier moet helen doordat het spierweefsel weer aan elkaar groeit. Rust helpt in die zin dat je niet steeds de spier moet aanspannen. Lichte beweging is juist goed. Verder helpt een goede algehele gezondheid en voldoende slaap.

Spiergroeimiddelen, mineralen, hormonen bestaan wel, maar versnellen de spiergroei niet.

eiwit versneld het herstel van de spieren

ik weet niet heel zeker of het in uw geval ook helpt.
Maar mij lijkt van wel.