Ik slaap heel moeilijk ik. Begonnen met L-theanine, na 2 uur 1 mg lorazepam, anders slaap ik niet. Wat doe ik om te slapen zonder lorazepam?

Allereerst stoppen met medicijnen. Die helpen goed maar verstoren het natuurlijke slaapproces. Het is wel even een aantal dagen afkicken maar daarna komt het eigen ritme weer op gang. Naast alle tips die je gekregen hebt moet je je afvragen, hoe erg is het dat je niet slaapt? Als je je er druk om maakt dat je niet slaapt, slaap je zeker niet. Als je je echt niet meer druk maakt of je wel of niet slaapt, val je zo in slaap. Je lichaam slaapt niet omdat je nog dingen te verwerken hebt. Gebruik die tijd in bed om na te denken over dingen die je wakker houden. Andere mensen vissen, wandelen of doen iets op de automatische piloot om na te denken, dingen op een rijtje te zetten. Dat ontbreekt wellicht in jouw leven. Wakker liggen is niet erg, vervelend wel, maar maak jezelf nuttig en gebruik je 'wakkerligtijd'. Slapen is lekker maar maak van wakker liggen geen probleem, moet jij eens zien hoe snel je inslaapt. Succes.