wat kan ik het best doen tegen plotselinge hoge rugpijn?

Een rugwervel die of verschoven is of juist losgekomen is. De laatste mogelijkheid is de meest aannemelijke, dat geeft een behoorlijke knak die hoorbaar is. Als dit samengaat met enige spierpijn dan wat paracetamol en warm houden. Na enkele dagen moet het over zijn. Als De wervel mogelijk op zijn plek geschoven is zou je na enkele minuten die al niet meer moeten voelen. Dus blijft de spierpijn over.

Na een weekje niet over even langs de huisarts maar zal niet nodig zijn.

Spoedig herstel gewenst.

Warm houden( dikke das over de schouders), schouders rollen. hoofd rustig draaien en bewegen van oor naar schouder, voortzichtig blijven bewegen en veel geduld.Neem een paracetamol, dan krampen de spieren minder en beweeg je beter en meer ontspannen, zodanig dat andere spieren niet verkeerd belast worden.Warmte is van belang en zeker geen koude pakkingen of bad of zo!