Wat werkt het beste tegen spierpijn bij de kuiten? Vooral de aanhechting bij de knieholte.

Hallo Ritsuka,

Als het inderdaad spierpijn is, is warmte goed; er zijn diverse middelen zoals tijgerbalsem die de doorbloeding bevorderen en een 'warm' gevoel geven. Spierpijn is doorgaans het gevolg van melkzuur in je spieren; stimuleer je de doorbloeding, dan wordt dat melkzuur beter afgevoerd en ben je eerder van de spierpijn af.

Naast smeermiddeltjes is natuurlijk massage ook goed; maar ook de massage zal de spierpijn niet direct wegnemen; op het moment dat je gemasseerd wordt, zal het juist extra zeer doen; maar daarna gaat het wel sneller over. Het is onverstandig om spierpijn weg te drukken met pijnstillers.

pas wel op: als het echt bij de aanhechting zit, zullen het wellicht eerder de pezen zijn die overbelast zijn. dit kan komen doordat je te lang bent doorgegaan; doordat je te snel hebt willen lopen; of door een niet voldoende looptechniek. Aan alle drie is wel iets te doen: ga onder begeleiding hardlopen en doe je dat al, vraag dan om een wat rustiger loopschema.

En ben je nu intensief aan het lopen als voorbereiding op een loopevenement, dan kun je mogelijk je doelen iets bijstellen...succes ermee en als je naar aanleiding nog vragen wilt stellen beantwoord ik ze graag.

tenslotte: komt dit geregeld terug en is er dus sprake van een blessure, ga dan naar een sportarts!