Wanneer kun je weer sporten met een verstuikte enkel?
Ik heb half juli mijn enkel verstuikt en ik wil nu weer gaan sporten de enkel doet niet zeer als ik loop of ren alleen als er iets tegen de enkel aan komt is dit normaal en kan ik hier mee sporten
1.8K
1.8K keer bekeken
Ritsuka
10 jaar geleden
Gewoon heel rustig weer beginnen, geen rare draai maken.
Heb je een bosu bal in de sportschool? Oefen daar veel op
Heb je een bosu bal in de sportschool? Oefen daar veel op
Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden
Wat je goed zou kunnen doen is je enkel voor het sporten even intapen met sporttape. Op internet zijn wel foto's en filmpjes te vinden hoe dat moet, anders kun je het door iemand anders laten doen. Sommige sportscholen/verenigingen hebben ook een fysio die dat kan doen.
Voordeel van intapen is dat je enkel de beweging naar binnen en buiten niet kan maken, en op en neer wel. Dan krijgen de enkelbanden nog even rust en worden de andere spieren en het gewricht zelf weer goed gebruikt.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.