Is Hardlopen werkzaam bij angst en stressklachten?

Hardlopen maakt het gelukshormoon aan! Je voelt je dan beter. Die psycholoog zou beter moeten weten.

Het is per persoon verschillend. De een geniet van hardlopen, de ander krijgt er lichamelijke klachten van, of is bang voor lichamelijke klachten, of is te ongeduldig in de opbouw van conditie, met alleen maar meer stress tot gevolg. Fysiek bezig zijn is wel goed, maar zorg dat je een vorm vindt die past bij jouw lichaam en jouw manier van leven. Dat kan ook fietsen, zwemmen, krachttraining, yoga of wandelen zijn. Doe iets dat je leuk vind en dat je ook vol kunt houden.